健身运动-6-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 健身运动

健身运动

如何放松伸展自己的后腰？推荐4种适合办公室的健身运动

如何放松伸展自己的后腰？推荐4种适合办公室的健身运动

后腰放松伸展方法，找到合适的地方，支撑上半身，保护髋关节紧紧地靠在垫子上，同时尽量放松下腰和臀部。拉伸一侧的膝盖然后直至能感受到下腰部，然后适度的拉伸，另外一侧进行相同的动作，尽量的拉住膝盖，可以用双手去抱住，保持身体的水平姿态。中腰伸展:膝盖跪下，双手向前伸展，头朝下，头夹在双臂之间，当然不需要意

#运动 #健身

哪些运动有助于自然分娩？孕妇分娩健身运动有3大好处

哪些运动有助于自然分娩？孕妇分娩健身运动有3大好处

假如从怀孕期间就逐渐开展有利于孕妇分娩的体能训练，不但对孕妈妈有运动健身功效，有益于生完孩子身体每个位置修复，还能够协助他们在孕妇分娩时顺利地长出商品。孕妇分娩健身运动的3大好处1.推动孕妈妈的血液循环系统，提升心肺功能的吸氧浓度，调整中枢神经系统的作用，进而改进怀孕期间身体容易疲劳的情况。2.提升对分娩

#分娩 #孕妇 #孕妇分娩 #自然分娩

首页上一页 1 2 3 4 56

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

晚餐要多吃“胡萝卜”？医生：要想清血栓防脑梗，多吃这4种蔬菜 2025-08-20

踮踮脚就能护血管？55岁大叔每天踮脚，半年后身体会有什么变化？ 2025-08-20

50岁叔叔腿疼入院，以为是关节炎，医生叹息：你咋不早点来 2025-08-14

35岁白领小腿突现褐色斑块，医生提醒：可能是糖尿病并发症的早期信号！ 2025-08-13

心脏强不强，数数2处脉搏就清楚？医生：数来有2个规律活得更长 2025-08-09