落枕后正确的恢复方法一般包括以下几个方面：
1.点击枕头穴位：用拇指或食指按压枕头，枕头位置在手背2-3掌骨关节5分钟，当酸胀时，继续2-3分钟，然后头部前屈、后仰、左右、旋转等动作。
2.按摩:左手或右手中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，从轻到重按揉5分钟左右。
3.热敷：热水袋、热毛巾和红外灯泡可以缓解疼痛。
4.药物按摩：用红花油、风油精等药物擦拭疼痛。
5.外用膏药敷贴：如活血止痛膏、麝香壮骨膏等，对缓解落枕引起的肌肉疼痛有较好的疗效。
6.拔罐:如果落枕引起颈部肌肉严重痉挛或疼痛，可以拔罐治疗。
7.如无明显缓解症状，可到医院进行局部封闭治疗。
