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超一半的人,不知道自己患有糖尿病!嘴和眼有这些特征千万当心

医心科普 发布时间:2025-08-20 08:43 11281次浏览
关键词:糖尿病

糖尿病被称为“无声的杀手”,很多人直到出现严重并发症才意识到自己患病。其实,身体早就通过一些细微变化向我们发出警.报,特别是口腔和眼睛这两个“信号站”。

一、口腔里的糖尿病“信号灯”

1、异常口干舌燥

明明喝了很多水,却还是感觉口干舌燥,甚至半夜渴醒。这是因为血糖升高导致渗透性利尿,身体处于慢性脱水状态。

2、反复口腔溃疡

高血糖会削弱免疫功能,使口腔黏膜修复能力下降。如果口腔溃疡反复发作、久治不愈,要警惕血糖问题。

3、牙龈问题频发

糖尿病患者更容易出现牙龈红肿、出血,甚至牙齿松动。这是因为高血糖为细菌繁殖提供了温床。

二、眼睛发出的“求.救信号”

1、视力突然变化

血糖波动会导致晶状体渗透压改变,出现时而模糊时而清晰的“过山车式”视力变化。

2、眼前有黑影飘动

这可能是糖尿病视网膜病变的早期表现,血糖长期控制不佳会导致眼底微血管受损。

3、眼睑反复长麦粒肿

高血糖环境下,眼睑腺体更容易发生细菌感染,表现为反复发作的麦粒肿。

三、容易被忽视的5个高危信号

1、餐后犯困严重

吃完就困可能是餐后血糖飙升导致的“糖困”现象,说明胰岛素分泌已经出现问题。

2、皮肤瘙痒难忍

高血糖会刺激神经末梢,导致皮肤干燥瘙痒,特别是夜间症状加重。

3、伤口愈合缓慢

血糖高会影响血液循环和免疫功能,使小伤口也需要很长时间才能愈合。

4、手脚麻木刺痛

这是糖尿病周围神经病变的典型表现,感觉异常往往从四肢末端开始。

5、体重莫名下降

在没有刻意减肥的情况下,体重持续下降可能是身体无法有效利用葡萄糖的表现。

四、3类人群要特别警惕

1、有糖尿病家族史者

遗传因素在糖尿病发病中起重要作用,直系亲属患病风险增加2-4倍。

2、超重或肥胖人群

内脏脂肪过多会引发胰岛素抵抗,BMI超过24就要提高警惕。

3、妊娠期糖尿病患者

约50%的妊娠期糖尿病患者在产后5-10年内会发展为永久性糖尿病。

五、预防糖尿病的5个生活处方

1、饮食讲究“三低一高”

低糖、低脂、低盐,高纤维。控制精制碳水摄入,增加全谷物和蔬菜比例。

2、运动要“持之以恒”

每周至少150分钟中等强度运动,快走、游泳、骑自行车都是不错的选择。

3、睡眠保证“质与量”

每天7-8小时优质睡眠,睡眠不足会影响胰岛素敏感性。

4、压力管理“有方法”

长期压力会升高应激激素水平,冥想、深呼吸等放松技巧很有效。

5、定期检测“不偷懒”

40岁以上人群每年至少检测一次空腹血糖,高危人群要增加检测频率。

糖尿病早期发现、早期干预,完全可以避免严重并发症的发生。如果发现口腔或眼睛出现文中提到的异常信号,建议及时就医检查。记住,预防永远比治疗更重要,健康的生活方式就是最好的“降糖药”。

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