孩子视力下降吃什么护眼？枸杞能护眼长身体增强记忆力

枸杞的功效很多，那么小孩怎么吃效果最好？一般来说，枸杞是用来煮汤和糖水的，更简单方便的方式是直接用水浸泡。尤其是对于学龄期的孩子而言，家长可以取5~8克枸杞放到保温杯中，加点白开水，给孩子带回学校喝，每周1~2次都是没有问题的。

哪些孩子适合吃？那些孩子不适合吃？

这些孩子可以用：枸杞能滋补肝肾、明目安神、生津养血、润肺益气的功效，阴虚体质、口干舌燥、手足心热、睡不安稳、视力差、用眼过度、秋冬季节容易燥咳的孩子都能用于日常的食疗。

这些孩子不能用:枸杞性平温，不建议感冒、发烧、积食、腹泻的孩子食用，否则容易邪热，加重病情。此外，家长需要注意的是，枸杞一般不应与温性成分一起使用，如龙眼、太子参、红枣等，容易产生上火症状。

红枸杞和黑枸杞怎么选？

枸杞有红色的枸杞和黑色的枸杞，一般而言，红色的枸杞用于医药，而黑色的枸杞属于某种膳食补充剂的药用价值。两者最大的区别是黑枸杞含有花青素。研究表明，黑枸杞中花青素的含量比红枸杞高10倍。花青素具有抗氧化、保护心血管系统和调节血脂的作用。对于日常保健，家长也可以选择用黑枸杞泡水，而我推荐的儿童食疗一般选择红枸杞。

秋季准备一碗枸杞糖水

除了泡水，家长还可以在秋天用枸杞给孩子煮糖水，甜味更能迎合孩子的口味。黑枣枸杞莲藕糖浆由黑枣、枸杞和莲藕组成。这三种食材非常适合秋季食用，也可以在日常饮食中适当添加。黑枣能滋补肝肾，润燥生津; 枸杞子能滋补肝肾，益精明目; 荷根能清热生津，散瘀止血。全方有滋阴润燥的功效。