晚上总起夜，是肾功能不好？医生：关于排尿的6个知识，尽早了解

半夜被尿意惊醒的滋味，谁懂啊！明明睡前没喝多少水，却要起夜三四次，黑眼圈都快掉到嘴角了。难道真是肾出问题了？先别急着给自己下诊断，关于排尿的这些冷知识，可能颠覆你的认知。

一、起夜频繁不一定是肾的问题

1、生理性原因更常见

睡前两小时内饮水过多、喝了咖啡或酒精饮料，都会增加夜间排尿次数。随着年龄增长，膀.胱容量自然减小也是正常现象。

2、警惕这些病理信号

如果伴随尿急、尿痛或尿液颜色异常，才需要考虑尿路感染等问题。单纯起夜多未必代表肾功能异常。

二、关于排尿的6个冷知识

1、憋尿不会直接伤肾

膀.胱和肾脏是两个系统，偶尔憋尿不会造成肾损伤。但长期憋尿可能诱发尿路感染。

2、尿量忽多忽少要当心

24小时尿量持续少于400ml或多于2500ml，才需要就医检查。

3、泡沫尿不一定是蛋白尿

尿液冲击力大、便池清洁剂残留都可能产生泡沫，静置几分钟后消散就无需担心。

4、夜尿多可能是心脏在报.警

心功能不全时，平卧后回心血量增加，会导致夜间排尿增多。

5、尿频可能是焦虑的表现

心理紧张会刺激膀.胱，产生尿意但实际尿量很少。

6、深色尿不一定是肾病

服用某些药物、吃大量胡萝卜等都可能改变尿液颜色。

三、改善夜尿的实用建议

1、调整饮水习惯

下午6点后控制饮水量，避免咖啡、酒精等利尿饮品。

2、睡前排空膀.胱

养成睡前如厕的习惯，即使没有明显尿意。

3、抬高下肢

睡前用枕头垫高小腿，有助于减少夜间肾脏血流灌注。

4、检查用药情况

某些降压药、利尿剂可能增加夜尿，可以咨询医生调整服药时间。

其实多数人的夜尿问题通过简单调整就能改善。记录一周的排尿日记（包括时间、尿量、伴随症状），能帮助医生更准确判断。记住，身体发出的信号要重视，但不必过度焦虑。今晚开始试试调整生活习惯，或许就能一觉到天亮呢！