膝盖一弯就发软？除了补钙，这些病更要早查早治

你有没有遇到过这种情况：蹲下捡东西时膝盖突然发软，差点跪倒在地；爬楼梯时腿一软，差点摔跤。很多人第一反应是缺钙，赶紧买钙片补起来。但膝盖发软可不止缺钙这么简单，背后可能藏着更严重的问题。

一、膝盖发软可能是哪些疾病信号

1、半月板损伤

膝盖里的"缓冲垫"出了问题，弯曲时会有明显卡顿感，伴随疼痛和肿胀。长期运动损伤或突然扭伤都可能导致。

2、髌骨软化症

膝盖骨下方的软骨磨损，上下楼梯时疼痛明显，久坐后站起来会感觉膝盖发软无力。

3、韧带损伤

膝关节稳定性变差，走路时会有"打软腿"的感觉，严重时可能听到"啪"的断裂声。

二、这些症状要特别注意

1、伴随疼痛

如果膝盖发软时伴随刺痛、钝痛，或者夜间也会疼痛，建议尽快就医检查。

2、反复发作

偶尔一次可能是疲劳所致，但频繁出现就要警惕了。

3、影响日常生活

走路、上下楼梯都受影响，说明问题已经比较严重。

三、日常养护膝盖的小技巧

1、控制体重

每增加1公斤体重，膝盖就要多承受4公斤压力。保持合理体重是对膝盖最好的保护。

2、适度运动

游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝盖不好的人，避免爬山、爬楼梯等伤膝运动。

3、注意保暖

膝盖受凉会导致血液循环变差，加重不适感。冬天可以佩戴护膝保暖。

四、就医检查要做哪些准备

1、记录症状

把发作频率、诱因、伴随症状等都记下来，方便医生判断。

2、准备病史

既往是否有运动损伤、关节炎等病史都要告知医生。

3、选择合适的检查

医生可能会建议做X光、核磁共振等检查，根据具体情况选择。

膝盖问题拖不得，越早干预效果越好。如果经常出现膝盖发软的情况，别犹豫，赶紧去医院做个详细检查。平时也要注意膝盖保养，别等出了问题才后悔莫及。