心脏病看水肿就知？提醒：晨起发现这几处异样，尽早做下心电图

清晨照镜子时，你有没有注意过自己的脸好像比平时“胖”了一圈？这可能是身体在悄悄拉响警.报。心脏就像人体的水泵，当它工作不给力时，最直观的信号往往写在我们的“面子”上。

一、心脏性水肿的典型表现

1、晨起面部浮肿

枕头印在脸上的痕迹特别明显，眼睑像注了水一样发亮。这种水肿特点是早上重、下午轻，按压后凹陷恢复慢。

2、双脚对称肿胀

下午脚踝肿得像馒头，袜子勒出深深印痕。区别于肾脏问题，心脏性水肿通常从身体低垂部位开始。

3、手指发紧发胀

婚戒突然取不下来，握拳时有紧绷感。这种肢体末端水肿往往伴随指尖发凉。

二、容易被忽视的心脏警.报

1、无缘无故体重增加

三天内体重莫名上涨2公斤以上，可能是体液潴留的信号。

2、平躺时呼吸不畅

需要垫高枕头才能入睡，否则会有窒息感，医学上称为“端坐呼吸”。

3、尿量明显减少

白天排尿次数和量都减少，但夜尿频繁，提示体液代谢异常。

三、心脏检查的黄金组合

1、心电图筛查

基础但重要的检查，能捕捉心律异常和心肌缺血迹象。建议40岁以上人群每年检查一次。

2、心脏超声

就像给心脏做B超，能直观看到心脏结构和功能异常。检查过程无痛无创。

3、NT-proBNP检测

通过抽血检查心脏负荷指标，数值升高提示心功能受损。

四、日常护心小妙招

1、控制每日饮水量

心功能不佳者每天液体摄入控制在1500ml内，包括汤粥、水果等。

2、低盐饮食策略

改用香料代替部分食盐，加工食品选择钠含量≤120mg/100g的。

3、适度有氧运动

每周5次30分钟的快走或游泳，能增强心肌收缩力。

4、睡眠体位调整

采用30度斜坡卧位，能减轻夜间心脏负荷。

特别提醒：若水肿伴随呼吸困难、意识模糊等症状，必须立即就医。心脏问题就像沉默的杀手，早期发现就能赢得更多治疗机会。明天起床时，记得多看一眼镜子里的自己，那可能是心脏在和你对话。