近视手术后用眼指南|手机、电脑、运动、游泳……什么时候能做?上海普瑞眼科医院

术后患者最常问的问题： "术后多久能看手机?多久能运动?什么时候能游泳?化妆呢?"

近视手术后，大家最关心的就是"什么能做、什么不能做"。手机能不能看?电脑能不能用?运动能不能做?多久能化妆?……

今天，上海普瑞眼科医院屈光手术中心的专家就来一份详细的术后用眼指南，把大家最关心的问题一次说清楚。

一、先给一张"时间对照表"，一目了然

注意：这是大致的时间参考，具体因人而异，以医生的嘱咐为准。

二、电子屏使用：手机、电脑、电视

术后第二天就能看，但要少看。

为什么?

术后早期，眼睛还在恢复，看电子屏容易疲劳

看电子屏时眨眼次数减少，会加重干眼

长时间近距离用眼，也可能影响恢复

正确的做法：

术后1周内：

尽量少看手机、电脑

非用不可，每次15-20分钟，休息5-10分钟

屏幕亮度调暗一点，不要太刺眼

保持适当距离(电脑50-70cm，手机30cm以上)

术后1个月内：

可以正常用电脑、看手机

但还是要注意休息，"20-20-20"原则：每用眼20分钟，看20英尺(约6米)外20秒

不要熬夜刷手机

不要在黑暗中看手机

术后3个月后：

通常恢复了，可以正常使用

但还是要注意用眼卫生，不要过度疲劳

毕竟，就算没做手术，过度用眼也不好

特别提醒：

术后早期看近可能有点模糊，这是正常的，慢慢会恢复

如果用电脑工作，建议多滴人工泪液，缓解干眼

屏幕不要太亮也不要太暗，和环境亮度差不多

三、运动：从散步到对抗运动

术后运动要循序渐进，不要一下子太猛。

术后1周内：

可以散步、慢走

不要做剧烈运动

避免出汗太多(汗水进眼睛容易感染)

术后2周-1个月：

可以慢跑、瑜伽、健身(轻量)

避免汗入眼睛

避免眼部受到撞击

术后1-3个月：

可以打羽毛球、乒乓球等非对抗性运动

可以去健身房正常锻炼

但还是要避免眼部撞击

术后3个月后：

可以打篮球、足球等对抗性运动(但建议戴护目镜)

可以游泳、潜水

基本所有运动都能做了

特别提醒：

全飞秒：抗撞击能力强，1个月后基本什么运动都能做

半飞秒：有角膜瓣，对抗性运动要小心，戴护目镜

ICL：内眼手术，术后1个月内避免剧烈运动和憋气(如举重、潜水)

永远要注意的：

不管做没做手术，运动时都要注意保护眼睛

对抗性运动建议戴护目镜

游泳一定要戴泳镜，不要让泳池水进眼睛

四、日常生活：洗脸、洗澡、化妆

洗脸、洗头：

术后1周内：用湿毛巾擦脸，避免水直接溅入眼睛

术后1周后：可以正常洗脸，但不要用力揉眼睛

洗头可以去理发店躺着洗，避免水进眼睛

洗澡、淋浴：

术后1周内：可以洗澡，但要避免水和沐浴露进眼睛

术后1周后：可以正常洗澡，还是要注意不要揉眼睛

蒸桑拿、泡温泉：

术后1个月内不要去

温度高、蒸汽多，容易引起眼部不适和感染

1个月后可以，但时间不要太长

化妆：

脸部化妆：术后1周就可以了(粉底、腮红、口红等)

眼妆：术后1个月内不要化(眼线、眼影、睫毛膏等)

假睫毛、嫁接睫毛：术后3个月内不要做

卸妆时要轻柔，不要揉眼睛

戴美瞳/隐形眼镜：

术后一般不需要戴了(视力都恢复了)

如果有特殊需要(比如拍照)，术后3个月后可以偶尔戴

但不建议长期戴，毕竟做了手术就是为了不戴眼镜

五、饮食和生活习惯

饮食：

正常饮食即可，不用特别忌口

可以多吃富含维生素A、C、E的食物(胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等)

多吃富含Omega-3的食物(深海鱼、亚麻籽等)，对干眼好

少吃辛辣刺激的食物

术后1周内不要喝酒

作息：

通常充足的睡眠，不要熬夜

熬夜会加重干眼，影响恢复

每天睡7-8小时

环境：

空调房、暖气房放加湿器，保持空气湿润

避免直接吹空调、风扇(对着眼睛吹)

多到户外活动，多看远处

用眼习惯：

不要长时间连续用眼

每用眼20分钟休息20秒

多眨眼(正常每分钟15-20次，看屏幕时只有5-6次)

不要在太暗或太亮的地方用眼

保持正确的坐姿和距离

六、用药和复查

用药：

严格按照医嘱滴眼药水

不要自己停药、减药

也不要自己乱加药

滴眼药水前要洗手

不同眼药水之间间隔5-10分钟

常见的眼药水：

抗生素眼药水：预防感染，一般用1周

激素眼药水：减轻炎症和愈合反应，一般用2-4周(逐渐减量)

人工泪液：缓解干眼，按需使用，可以用3-6个月

复查：

一定要按时复查!

常规复查时间：术后第1天、1周、1个月、3个月、6个月、1年

复查很重要，医生可以及时发现问题、及时处理

如果有任何不适，随时去医院，不要等复查时间

七、哪些情况要立即去医院?

如果出现以下情况，不要等复查，立即去医院：

视力突然下降

眼睛剧烈疼痛

眼睛红肿、分泌物增多

看东西有黑影、闪光感

眼睛受了外伤

其他明显的异常情况

不要自己扛着，也不要自己乱用药。及时就医才是正确的做法。

八、上海普瑞眼科医院的术后服务

1. 详细的术后宣教

术后会给一份详细的注意事项清单

医生和护士会反复交代注意事项

有任何疑问当场问清楚

2. 专属随访人员

每位患者都有专属的术后随访人员

定期打电话、发消息，了解恢复情况

提醒复查时间和注意事项

3. 随时咨询

术后有任何问题，随时可以联系咨询顾问

也可以直接打医院电话

不会找不到人

4. 全国联保

普瑞眼科全国40多家医院

如果去外地工作、生活，也可以在当地的普瑞眼科复查

不用专门跑回上海

最后想说：

近视手术只是靠前步，术后的护理和用眼习惯同样重要。好好爱护眼睛，才能让好视力保持得更久。

这份指南只是通用建议，每个人的情况不一样，具体还是要听医生的。如果有任何疑问，随时咨询你的手术医生。

预约方式：

上海普瑞眼科医院三院区均支持公众号/线上预约及现场挂号，全年无假日门诊，周末及节假日专家正常出诊。挂"屈光手术专科"即可。