冠心病是不是在慢慢好转？对照这7个身体迹象看一看，如果全中说明你的心脏正在变强

很多被确诊冠心病的朋友，心里总悬着一块石头，担心血管堵得越来越厉害。其实，心脏的修复能力比想象中要强，只要养护得当，病情是可以稳住甚至出现好转迹象的。怎么判断心脏是不是在变强？不需要天天跑医院做复杂检查，身体发出的信号最诚实。如果您发现近期出现了下面这七个积极变化，说明之前的努力没有白费，心脏功能正在逐步恢复，这是一个非常值得高兴的好兆头。

一、活动耐力明显提升，爬楼不再喘

1、日常活动气短减轻。以前稍微走快一点，或者上两层楼梯就感觉胸口发闷、喘不上气，必须停下来休息半天才能缓过来；现在同样强度的活动，呼吸变得平稳许多，不再需要频繁中途停顿，这说明心脏泵血效率提高了，能够满足身体运动时的氧气需求。

2、体力恢复速度加快。过去干点家务活就觉得浑身乏力，像被抽干了力气，休息很久都缓不过来；现在做完同样的事情，疲劳感消退得更快，第二天醒来精神头更足，这种体力的回升是心功能改善的直接体现，意味着心肌供血不足的情况得到了缓解。

二、胸痛发作频率降低，程度变轻

1、疼痛次数显著减少。之前可能每隔几天就会感到胸前区压榨样的疼痛，或者在情绪激动、受凉时容易诱发心绞痛；最近很长一段时间里，这种典型的胸痛很少再找上门，即使偶尔有一点不适，也是一闪而过，不再像以前那样反复折磨人，提示血管痉挛或缺血状况在好转。

2、疼痛持续时间缩短。以往一旦发作，往往要疼上好几分钟，甚至需要含服药物才能缓解；现在即便出现轻微的不适感，往往休息片刻就能自行消失，不需要依赖紧急处理，这种变化说明侧支循环可能建立起来了，心肌缺血的耐受度在增强。

三、夜间睡眠安稳，不再憋醒

1、平卧呼吸顺畅。很多心脏功能较弱的人，晚上躺平睡觉时会觉得胸闷气短，必须把枕头垫高或者半坐着才能入睡，医学上这叫端坐呼吸；如果您现在可以平平坦坦地睡整觉，呼吸均匀深沉，不再有憋气感，说明肺部淤血的情况减轻了，心脏负荷变小了。

2、夜间无突发惊醒。过去可能在半夜突然因为心慌、胸闷而惊醒，坐起来大口喘气，十分惊恐；近期如果能一觉睡到天亮，中间没有被难受醒过，醒来后也没有心慌意乱的感觉，这是心脏节律稳定、供血充足的表现，睡眠质量的好坏直接反映了心脏的夜间工作状态。

四、下肢水肿消退，双腿轻松

1、脚踝肿胀消失。心功能不全时，血液回流受阻，容易导致液体滞留在身体低垂部位，表现为脚踝、小腿按压后有凹陷，早上轻晚上重；如果您发现最近鞋袜不再勒脚，按下去皮肤马上回弹，双腿感觉轻盈灵活，说明心脏把血液泵回去的能力增强了，体内多余的水分被有效排出了。

2、尿量趋于正常。随着水肿消退，排尿情况也会随之改善，不再出现白天尿少、夜尿频繁且量大的异常波动，身体水液代谢重新回到平衡状态，这也是心脏负担减轻、肾脏灌注改善的一个侧面印证，整个人看起来也会清爽不少。

五、心悸心慌减少，情绪平稳

1、异常搏动感减弱。以前经常莫名其妙感觉心脏“咯噔”一下，或者像揣了只兔子怦怦直跳，静坐时也能清晰感觉到心跳紊乱；现在这种心慌的感觉很少出现了，脉搏跳动规律有力，不再忽快忽慢，说明心律失常的风险在降低，心脏电生理活动更加稳定。

2、焦虑紧张感缓解。心脏不舒服往往会让人产生恐惧、焦虑情绪，总觉得要大难临头；随着身体症状的减轻，心里的石头落了地，情绪变得平和乐观，不再整天提心吊胆，这种心理状态的放松反过来也有助于降低心率，减少心肌耗氧，形成良性循环。

六、嘴唇指甲红润，手脚温暖

1、末梢色泽改善。心脏供血不足时，嘴唇、指甲床容易发紫、发暗，脸色也显得苍白或灰暗；如果您照镜子发现嘴唇恢复了自然的粉红色，指甲颜色红润有光泽，面色也变得有生气，这说明全身血液循环通畅了，微循环得到了很好的灌注，组织不再缺氧。

2、四肢温度回升。以前到了稍微凉一点的环境，或者即使在室内，手脚也是冰凉冰凉的，怎么捂都捂不热；现在手脚摸起来温温热乎的，不再畏寒怕冷，表明血液能够顺利输送到身体末端，心脏的推动力足够强大，能把温暖带到身体的每一个角落。

七、食欲胃口好转，消化正常

1、腹胀感消失。右心功能受影响时，胃肠道容易淤血，导致人不想吃饭，吃一点就肚子胀，甚至恶心呕吐；近期如果胃口开了，吃饭香了，吃完东西肚子里舒舒服服的，没有胀满感，说明胃肠道的供血状况改善了，消化系统功能恢复正常。

2、体重稳定适宜。随着消化吸收功能的恢复和体内水分的正常代谢，体重会维持在一个相对稳定的范围，既不会因为严重水肿而虚胖，也不会因为长期食欲不振而消瘦，这种体重的平稳是身体整体机能协调、心脏功能处于良好代偿状态的标志。

这七个迹象，就像是心脏发给您的“报喜信”。当然，每个人的具体情况不同，出现的信号也可能有早有晚，不一定非要七个全中才叫好转，只要朝着积极的方向变化，就是进步。如果您发现自己中了多条，请继续保持目前良好的生活习惯和规范的诊疗方案，千万别松懈。同时也要提醒各位，这些身体感受虽然重要，但不能完全替代专业的医疗检查，定期的复查依然是必不可少的，只有医患配合，才能让这颗重要的发动机长久有力地跳动下去。