榴莲是阳气之王，脾胃虚寒的人闭眼吃！4种不上火吃法，建议收藏

榴莲这种水果，爱它的人闻到香味就走不动路，恨它的人光是看到外壳就想绕道。有人说它是"水果之王"，也有人调侃它是"生化武器"，但你可能不知道，在中医眼里，这颗带刺的家伙可是个补阳气的宝贝。特别是那些手脚冰凉、吃点凉的就拉肚子的朋友，榴莲或许能成为你的"暖宝宝"。

一、为什么榴莲被称为"阳气之王"

1.温热属性

榴莲属于热性水果，吃下去很快就能感受到身体发热。这种特性让它特别适合体质偏寒的人群，能帮助驱散体内寒气。

2.营养密度高

每100克榴莲肉含有约150大卡热量，富含碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素在体内代谢时会产生热量，为身体提供持续温暖。

3.特殊成分作用

榴莲含有硫化物，这些物质不仅能产生独特气味，还能促进血液循环，帮助改善手脚冰凉的情况。

二、脾胃虚寒人群适合吃榴莲的原因

1.改善消化功能

榴莲中的膳食纤维能温和刺激肠道蠕动，对于因寒气导致的消化不良有缓解作用。但要注意控制量，过量可能适得其反。

2.提供能量支持

脾胃虚寒的人往往代谢较慢，容易疲劳。榴莲的高热量能快速补充能量，帮助恢复体力。

3.调节体温

长期脾胃虚寒会导致基础体温偏低，适量食用榴莲可以通过其温热属性帮助维持正常体温。

三、4种不上火的榴莲吃法

1.搭配山竹食用

山竹性凉，正好可以中和榴莲的热性。建议吃榴莲后2小时内吃2-3个山竹，能有效预防上火症状。

2.制作榴莲奶昔

将榴莲肉与冷藏牛奶或酸奶一起搅拌，牛奶的凉性能平衡榴莲的热性，同时口感更加顺滑。

3.榴莲蒸蛋

取少量榴莲肉与鸡蛋一起蒸制，既能降低榴莲的燥热程度，又能增加蛋白质摄入，营养更均衡。

4.冷冻榴莲

将榴莲肉冷冻后食用，冰凉口感能减弱热性，同时保留全部营养。注意解冻时间不要太长，避免影响口感。

四、吃榴莲的注意事项

1.控制食用量

即使是脾胃虚寒的人，每天吃榴莲也不宜超过100克。过量可能导致燥热、口干等不适。

2.避开特殊时期

感冒发烧、皮肤有炎症或血糖偏高时，建议暂时不要吃榴莲，以免加重症状。

3.注意食物搭配

榴莲不宜与酒类、碳酸饮料同食，可能引起不适。最好间隔2小时以上再饮用这些饮品。

榴莲虽好，但也要懂得适可而止。找到适合自己的食用方法和分量，才能让这颗"阳气之王"真正为健康加分。下次挑选榴莲时，不妨试试这些方法，享受美味的同时照顾好自己的身体。