人有没有脂肪肝，睡觉就知道？脂肪肝患者，睡觉多有这4种表现

夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号！那些被忽视的夜间小异常，或许就是肝脏在“抗议”。脂肪肝这个沉默的杀手，早期症状往往藏在睡眠细节里。别等体检报告亮红灯，现在就来解码身体发出的4个睡眠警.报。

一、半夜总被“渴醒”是肝脏在喊救.命

1、凌晨1-3点莫名口干

这个时段是肝经当令，肝脏代谢异常会导致津液输布失调。床头备水杯的人要注意，频繁夜起喝水可能不是单纯口渴。

2、舌苔发黏还带苦味

晨起发现舌面有层黏腻的膜，伴随着挥之不去的苦味，这是肝脏解毒功能下降的典型表现。

二、睡姿暴露肝脏危.机

1、右侧卧时肋骨下隐痛

脂肪浸润会导致肝脏轻微肿大，压迫肝包膜引发钝痛。试着左侧卧时疼痛缓解，就是肝脏在“喊重”。

2、平躺时上腹有压迫感

像有本书压在肚子上似的憋闷感，说明肝脏体积已经超出正常范围。垫高枕头会感觉舒服些。

三、睡眠质量出卖肝脏状态

1、多梦易醒像在“值班”

肝脏藏魂功能失调时，会出现梦境纷纭、睡眠浅的情况。明明睡了8小时却像没睡一样疲惫。

2、凌晨自然醒成“生物钟”

3-5点准时睁眼再也睡不着，这是肺经运行时肝脏不能很好配合的表现。持续两周以上要警惕。

四、身体小动作藏大玄机

1、不自觉抓挠右肋区

睡眠中无意识抓挠右侧肋骨下方，其实是肝脏区域不适引发的神经反射。

2、小腿抽筋频率增加

肝脏合成的蛋白质不足会影响肌肉修复，夜间抽筋次数增多是典型信号。

这些症状出现1-2个就要当心，占3个以上建议尽快做肝脏B超。改变永远不晚，从今晚开始试着22：30前入睡，给肝脏充足的自我修复时间。记住，脂肪肝是可逆的，关键在及时发现身体的求.救信号。睡前放下手机的那刻，就是你守护肝脏的第一步。