过早长白头发对身体会有什么影响？如何正确调养白发

尽管白发是老年人的特征，年轻人中有越来越多的人头发正在慢慢变白，但这并不意味着你会变老。许多人的头发是黑色的，这是因为头发中有黑色素细胞。头发越黑的黑色素细胞越多。有的人头发乌黑发亮是因为黑素细胞特别多，而头发白则是黑素细胞较少，甚至没有。

如果头发变白，那是因为头发中的黑色素细胞功能衰退，或是一些黑色素细胞死亡。使头发中黑色素细胞减少有些甚至被空气填空。所以头发会变白，有时与年龄无关。一般来说，35岁以后头发会变白。白发过早出现，有可能是受到遗传、疾病、营养不良、环境污染等多种生理和心理因素的双重影响。

早发白发，对身体会有何影响？

大部分的白发只会影响人的美丽，也不会对身体产生任何影响。并非白发对身体有影响，而是身体作用于头发，让它变白。有时，熬夜，压力大等都会使头发受影响，变成白发。因此，头发变白也是在提醒我们注意身体信号。

掉发是因为过多的雄性激素会抑制或损伤毛囊的活动，使头发大面积的脱落。这种情况主要是受到基因和体内激素的影响。而且少量的白发则更多地受到外界环境的影响。像熬夜、压力大、营养不良等。这两者有着本质差异。对大部分人来说，与脱发相比，白头发更容易控制和治疗。

白发应该怎么办呢？

要适当调养。白发并非不能改变，只要头发中的细胞继续存在，那么头发就会变黑。这种情况完全可以通过改变生活方式和饮食习惯来改变。下面就介绍一些有助于改善白发问题的方法吧。

1、补充营养

不仅要吃饱，还要吃好。假如只是喝点粥、咸菜，这当然也没用。

毛发变白是因为我们体内缺少一些必需的营养物质，所以不能仅仅像肉类这样高蛋白质的食物来食用。人体还需要补充一些必要的微量元素，比如铁元素、铜元素等。那些微量元素可以使我们的头发变黑，强壮，不容易脱落。

因此要多补充铁元素和铜元素的食物，如动物肝脏、豆制品、海带等，这些食物中含有丰富的铁元素。坚果、蟹类、动物肝脏等食物中铜含量较高。

2、释放压力

许多人因为学习或者工作压力大，找不到释放压力的办法，憋在心里。量变引起质变一段时间，此时可发现头发变白甚至脱发。

因此我们要学会释放自己的压力，不管是运动还是追剧，或者种花做饭，只要是自己喜欢、能放松下来的事情都可以。不要天天绷紧自己，约束自己。

3、不要熬夜

尽管有时也会面对熬夜加班的情况，但大多不是因为工作或学习让我们熬夜，而是我们主动去熬夜。

有时明明有睡意，可是手中的电视剧却没有看完或者游戏还没有完成，就在心里告诉自己忙完了这就去睡觉。而且这个时候往往就像微信红包一样，转眼就没了，所以我们要控制好自己，可以多弄几个闹钟来提醒自己。

4、饮食清淡

在遇到困难时，饮食要清淡，可不是救命稻草。这是一种我们需要终生坚持的习惯。事实上，辣对我们的身体没有什么影响，但辣的食物往往会刺激我们的食欲，让我们吃得更多，而且让我们更依赖重口味，养成不良的饮食习惯。