糖尿病人应知应会：不测血糖，从小腿上看血糖高不高

糖尿病被称为“甜蜜的负担”，很多人每天要扎好几次手指测血糖。其实身体早就发出了警.告信号，特别是小腿部位的变化，就像天然的血糖监测仪。这些容易被忽视的征兆，可能比血糖仪更早提醒你血糖异常。

一、小腿发出的5个高血糖信号

1、皮肤颜色异常

血糖长期偏高会导致小腿皮肤出现褐色斑块，医学上称为“糖尿病性皮肤病”。这种色素沉着通常从胫骨前侧开始，逐渐扩散。

2、异常干燥脱屑

高血糖会破坏皮肤屏障功能，使小腿皮肤异常干燥，甚至出现鱼鳞状脱屑。即使用润肤乳也难以缓解。

3、毛发分布改变

小腿毛发突然减少或脱落，可能是周围神经病变的早期表现。血糖控制不佳会影响毛囊营养供应。

4、伤口愈合缓慢

小腿出现小伤口后，愈合时间明显延长，甚至反复感染。这是高血糖影响免疫功能的典型表现。

5、异常感觉

经常感到小腿刺痛、麻木或蚁走感，尤其在夜间加重，提示可能存在糖尿病周围神经病变。

二、为什么小腿最先“告密”？

1、血液循环末端

小腿距离心脏最远，高血糖引起的血管病变在这里表现最早。

2、神经敏感区域

下肢神经对血糖波动特别敏感，轻微异常就会产生明显症状。

3、日常关注度低

相比面部和手部，人们平时较少仔细观察小腿变化。

三、发现异常后该怎么办？

1、及时检测血糖

发现小腿异常变化后，应该立即监测空腹和餐后血糖水平。

2、记录症状变化

用手机拍照记录皮肤变化，标注日期，方便就医时展示给医生。

3、调整生活方式

增加蔬菜摄入，减少精制碳水化合物，每天保持适量运动。

4、就医检查

及时就医检查糖化血红蛋白和神经传导功能，评估病情严重程度。

5、加强皮肤护理

使用温和的清洁产品，洗澡后及时涂抹无香精的保湿乳液。

这些小腿信号就像身体的早期预警系统，及时发现可以避免严重并发症。记住，控糖不是简单的数字游戏，而是要读懂身体发出的每一个信号。从今天开始，洗澡时多花两分钟观察自己的小腿吧，这可能比血糖仪更能保护你的健康！