脑血栓不是无缘无故来的！医生发现这5个原因最常见，早预防！

明明昨天还能谈笑风生的大叔，今天突然半边身子不听使唤被送进急诊，这样的场景在神经内科几乎天天上演。脑血栓就像个不请自来的强盗，专挑血管最脆弱的时候下手，但你可能不知道，它作案前早就留下了蛛丝马迹。

1.血管里的"水管工"罢工了

1.高血压让血管变成老化的橡胶管

持续的高压冲击会让血管内膜变得像用旧的橡皮筋，表面逐渐粗糙开裂。这时候血小板就会像见到裂缝就扑上去的修补匠，在破损处堆叠形成血栓。每天测血压比刷短视频重要多了，那个上蹿下跳的数值可是血管的晴雨表。

2.糖尿病给血管刷糖衣炮弹

血液里过多的糖分就像给血管内壁刷了层黏糊糊的糖浆，红细胞和血小板都容易黏在上面。更可怕的是高血糖会悄悄腐蚀血管壁，让原本光滑的血管变成毛玻璃表面。控糖不是老年专利，年轻人抱着奶茶吨吨喝的时候，血管已经在惨叫了。

2.血液变成"番茄酱"的三大元凶

1.久坐让血液流速慢成蜗牛

连续两小时不动，小腿肌肉泵停止工作，血液流速能下降50%。想象一下河道里的淤泥沉积，血栓就是这么形成的。办公族们，该站起来扭段广场舞了，哪怕只是去接水都能让血液欢快流动。

2.抽烟等于给血液投毒

每吸一口烟，血液中一氧化碳浓度就飙升，红细胞运氧能力直线下降。更可怕的是尼古丁会让血小板变得异常兴奋，稍微有点风吹草动就抱团搞事情。戒烟后的第21天，血管修复工程就正式开工了。

3.熬夜族的血液在"熬粥"

凌晨两点还不睡的人，身体会分泌更多促凝物质，血液黏稠度堪比芝麻糊。那些凌晨发朋友圈的夜猫子，知道你们的血液正在悄悄结块吗？

3.心脏里的"违章建筑"

1.房颤让心房跳踢踏舞

当心房不再规律收缩而是乱颤时，血液就容易在心房角落形成漩涡。这些滞留的血液会慢慢结块，哪天心脏一使劲就把血栓泵到脑血管去了。摸脉搏发现节奏忽快忽慢的人，该去做个心电图了。

4.饮食界的"刺客组合"

1.反式脂肪在血管里砌砖墙

酥脆的糕点、香喷喷的油炸食品里藏着反式脂肪，它们会让低密度脂蛋白胆固醇飙升。这些坏胆固醇就像水泥，把血管壁糊得越来越厚。看配料表发现有"氢化植物油"字样的零食，还是放下为妙。

2.重口味饮食是隐形推手

外卖盒里那层明晃晃的油，还有吃到后面齁咸的菜汤，都在默默提高血液黏稠度。尝试用香料代替部分盐，用蒸煮代替爆炒，血管会感谢你的手下留情。

5.被忽视的"沉默预警"

1.打鼾不只是噪音污染

睡眠呼吸暂停时，身体反复处于缺氧状态，血管内皮就像被反复拉扯的保鲜膜慢慢损伤。半夜被自己鼾声惊醒的人，最好去查查睡眠呼吸监测。

2.牙龈出血可能是红色预警

慢性牙周炎的细菌会顺着破损的牙龈血管进入血液循环，这些"微生物恐怖分子"会刺激血管炎症反应。那些刷牙总见血的人，该去看看牙医而不是拼命换牙刷。

预防脑血栓不需要什么高科技，每天快走30分钟相当于给血管做SPA，多吃深色蔬菜等于给血管穿防弹衣。从今天开始跟久坐、熬夜、重口味这些坏习惯慢慢分手，血管年轻人才真的年轻。