医生呼吁73岁后，血糖不超过这个范围，别乱吃药害了自己

73岁的老李最.近总被女儿念叨："爸，您这血糖仪上的数字又超了！赶紧把药加量吧！"老人家却固执地摆摆手："人老了血糖高点正常，是药三分毒啊..."这种场景在不少家庭上演着，到底银发族的血糖该控制在什么范围？

一、老年血糖控制为何要"网开一面"

1.身体机能变化

就像老房子电路会老化，随着年龄增长，胰岛功能也会自然衰退。研究显示65岁以上人群胰岛β细胞功能每年下降0.5%-1%，这意味着身体处理血糖的能力在逐年减弱。

2.低血糖风险增加

老年人对低血糖的反应变得迟钝，可能直到血糖低至危险值才有感觉。就像手机电量显示失灵，等发现时可能已经自动关机。一次严重低血糖事.件带来的危害，可能抵消多年控糖的努力。

二、73岁后的血糖安全区

1.空腹血糖标准

不同于年轻人的严格标准，老年糖尿病患者空腹血糖维持在7.0-9.0mmol/L较为合适。这个区间就像安全气囊，既避免长期高血糖的慢性损害，又预留了防低血糖的缓冲空间。

2.餐后血糖范围

餐后2小时血糖控制在8.0-11.0mmol/L相对安全。想象血糖曲线就像过山车，老年人更适合平缓的轨道，剧烈波动反而增加血管压力。

三、过度控糖的潜在风险

1.营养不良危.机

过分严格限制饮食可能导致蛋白质和热量摄入不足。就像只给汽车加半箱油，长期"饥饿状态"反而会加速肌肉流失和器官功能衰退。

2.药物副作用累积

多种降糖药联用会增加肝肾负担，特别是肾功能本就减退的老年人。药物代谢就像老旧的排水系统，超负荷运转容易发生"堵塞"。

四、个性化控糖方案

1.定期监测调整

建议每周选不同时段测血糖，绘制波动曲线图。就像气象站记录天气变化，找出自己的血糖"季节规律"，医生才能量身定制方案。

2.非药物干预

适当的力量训练能提高肌肉对葡萄糖的摄取能力，就像给身体增加更多"储糖仓库"。每天20分钟的快走或太极拳，效果可能胜过半片降糖药。

3.饮食智慧

选择低升糖指数食物时，不必完全拒绝主食。将精米白面换成杂粮饭，就像给血糖安装"减速带"，让能量缓慢释放。

银发族的血糖管理更像是走平衡木，需要在多个健康目标间找到黄金中点。记住数字不是唯一标准，吃得下、走得动、睡得香同样重要。下次测血糖时，不妨先问问自己：今天的精气神怎么样？这往往比冰冷的数字更能反映真实健康状况。