促进新陈代谢减肥的食谱有哪些 吃什么水果可以减肥

对于臃肿肥胖的女生来说，多吃能促进新陈代谢的食物。冬瓜、木瓜、柚子是不错的选择。冬瓜利尿消肿，木瓜抑制脂肪堆积。我们来看看促进新陈代谢减肥的食物。

冬瓜。

冬瓜富含植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能促进新陈代谢。中医学认为，冬瓜味甘微寒，有利尿消肿的功效，因此有助于消除水肿，收紧身体线条。

推荐食谱:海米冬瓜汤。

木瓜。

木瓜中多种维生素和矿物质含量高，正因为如此，它具有良好的代谢促进作用，有助于加速淋巴循环。

木瓜中的酶也能分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两个方面保持下半身轮廓不变形。

推荐食谱:银耳木瓜甜汤。

柚子

柚子不仅富含有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性樟醇。

有机酸和多种维生素可以促进体内的新陈代谢，帮助水分和湿度。芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

推荐食谱:蜂蜜柚子茶。

香蕉。

也许你只觉得香蕉有很好的润肠作用，但其实香蕉中富含的钾也是促进水分循环的良剂。但是香蕉不宜多吃，因为富含果糖的果糖很可能会导致脂肪堆积。

推荐食谱:香蕉牛奶。

海藻。

海藻不仅味道鲜美，而且含有多种体液调理营养元素，如最常见的维生素B1和维生素B2。此外，海藻中的大量氨基酸也是代谢促进成分，可以加速身体各个部位的功能运输，加强淋巴循环，防止下半身水分堆积。

推荐食谱:岩烧海藻。

红豆。

红豆中含有的石碱酸是一种类似咖啡因的物质，但不同于咖啡因。石碱酸在促进水分代谢的同时，不会引起中枢神经系统兴奋，也不会对心脑血管系统造成任何负担，所以非常健康。此外，红豆含有大量的纤维素，可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除水肿。

推荐食谱:陈皮红豆沙。