吃什么食品补气血 有哪些恢复红润气色的食疗方法

生理期间，部分女性会出现气血虚弱、四肢酸软、面色不适等症状，可能是气血不调所致。气血是女人的基础。想要恢复白里透红的气色，首先要从调经补血入手。这是小编带来的几种补气补血的做法:

桂圆枣蛋糖水。

原料：桂圆100g，红枣十几粒，鸡蛋1枚，黄芪100g，红糖15g。

做法：

首先给桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核后清洗干净。用水煮鸡蛋剥壳。

煮锅中加入1000ml冷水，大火煮开后加入剥好的桂园肉、枣、黄芪，煮20分钟后转小火炖约1.5小时。

熄火前加入红糖和去壳煮鸡蛋，待红糖完全融化即可。

功效:既能调理身体，又能滋润皮肤，养颜活血。

益母草煮鸡蛋

原料：两个鸡蛋，30克益母草。

做法：

首先将益母草选择杂质，用清水洗净，用刀切成段，沥干水。

将洗净的益母草、鸡蛋放入锅中，加水同煮，等鸡蛋熟了再将外壳去掉，再放入锅中煮15-20分钟即可。

功效:具有活血化瘀、养血调经、补气养血的功效。

红枣桂圆茶。

材料:十几颗红枣，100克桂圆，少许枸杞，少许当归，一个鸡蛋，15克红糖。

做法：

除红糖外，将所有材料洗净，放入锅中小火慢炖。

大约半个小时后，加入红糖一起炖。

功效:补血活血，调经止痛，美容养颜。

补血冰糖红枣汤

材料:银耳20克，枸杞15克，枣10个，冰糖15克，水450毫升。

做法：

用清水浸泡银耳。

将银耳、红枣放入砂锅中，加入适量清水，煮1小时。

3.1小时后加入枸杞和冰糖。

功效:补血调经，养颜益气。