哪些穴位可以保肝护肝 健康的生活方式可以保护肝脏

中医学认为，肝脏是藏血之脏，既能储存血液，又能调节血量，与人体活力密不可分。年末工作量大幅增加，熬夜工作对肝脏伤害很大，要做好养肝护肝工作。

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七要诀保肝护肝

一、适量饮酒。

饮酒伤肝，想要有健康的肝脏，需要适度饮酒。假如工作中真的有不可避免的应酬，需要过度饮酒，也应在事后立即为肝脏解酒消毒。

二、均衡饮食。

不要太油腻，不要总是全素，做到饮食均衡。要注意营养的适度和均衡，充分摄入身体所需的营养，适当增加蛋白质和维生素，为健康的肝脏打下坚实的基础。注意在日常生活中多吃一些养肝护肝的食物。

三、适度运动。

为了你的肝脏健康，无论你有多忙，你都必须做正常的作息，保证睡眠，适度运动。

四、保持心情。

心情不好，首先伤害的是肝脏，保持好心情是健康肝脏的前提。提高情商，适度有效缓解压力，发泄情绪，避免抑郁，少生气，多舒服。

五、观察检查。

肝脏相关检查包括肝功能、乙型肝炎系列、丙型肝炎抗体、肝脏b超、甲胎蛋白等项目，如有必要和核磁共振检查。

六、作息正常。

按照传统医学的经脉行理论，肝经时间在凌晨1-3点，必须睡觉才能养肝排毒。从现代理论来看，美容时间是晚上10点到凌晨2点。如果这段时间不睡觉，会导致皮肤粗糙、疲劳、倦怠、口苦咽干、愤怒，甚至出现黑眼圈，阻碍美容。养肝保肝的最好方法是晚上10点睡觉，保证充足的睡眠。

七、科学求医。

生病不要自己买药，一定要先看医生，在医生的指导下用药更安全。此外，当肝病患者患有其他疾病时，他们必须告诉医生他们的肝脏状况。

按摩三个穴位可以养肝。

一、按太冲穴。

盘腿端坐，左拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝间隙按压，前后滑动20次。然后用右手按压左脚的这个养生穴位，手法和以前一样。

二、揉大敦穴。

盘腿坐着，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的这个养生穴位，手法和以前一样。

三、揉三阴交穴。

盘腿端坐，左拇指按右三阴交穴(内踝尖3寸，胫骨后缘)，左旋按15次，右旋按15次。接着用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法与以前相同。