瘦腿瑜伽能不能瘦腿 瑜伽瘦腿部哪些部位

瘦腿，瘦腰，这是瑜伽与其他健身方法相比的强大主要项目，瑜伽真的能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿的小动作，真的能让腿越来越细。当然，如果不能坚持，腿更容易发胖。让我们看瑜伽瘦腿的小动作吧！

瘦腿内侧。

从立正姿势开始，右脚向前迈一步，轻轻弯曲膝盖。双手插在腰上。跳跃时左右脚互换(此时注意背部挺直)。边数一两边跳，两脚互换。刚开始做的时候，以1O秒做1O次为目标，然后加快速度。

瘦腿内外侧。

站在正的姿势站着。右脚向右伸直，左手向左伸直。这时，注意身体的平衡。小贴士是腿要用力。轻轻回到原来的姿势。另一边也做了一次，大概2秒。刚开始做的时候，目标是1O秒做5次，习惯后加快速度。