6种方法呵护眼睛 多做一做保护眼睛健康

眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康美丽的眼睛是每个人都希望的。然而，由于学习工作的日渐繁重，眼睛或多或少有些小毛病。那么平时可以通过哪些方式来保护我们的眼睛呢?

一、手掌烫目

也就是以手掌烫目。每日早起或睡前先将双手掌摩擦至发热，然后用其迅速按摩双眼，待手掌热感不明显时，再重复做一遍。一天可以如此反复熨目14次。这种方法具有通经活络、改善局部血液循环的功效。

二、运目

就是转动眼球。可以站在窗前2-3米的地方，双眼分别沿着窗口的4个角和逆时针方向分别注视窗口的4个角，同时转动眼球，在每个方向旋转7-14圈。次法具有舒筋活络，提高视力的作用。

三、浴目

也就是用热毛巾或热毛巾熏蒸眼睛。一天洗目1-2次，每次洗目15-20分钟。此外，还可以用菊花、大青叶、桑叶等中药煎水，然后趁热用这种药液熏洗眼睛，起到清热、消炎、明目的作用。

四、养目

也就是眼睛营养日常生活中要注意饮食的选择和搭配，最好是粗细食物与素菜搭配。此外，要多吃水果、蔬菜、海带、动物肝脏，以补充维生素和微量元素等营养物质。

五、摩目

也就是按摩眼睛。双眼先闭合，再用双手手指食指分别揉按双侧眼球，以眼睛无不适为宜，切忌用力过猛。这种方法最适合于老年人，尤其是青光病人。

六、极目

就是远望。可以在早晨开始选择空气清新的地方，让身体直立，尽量放松双眼，首先平视远处一个目标1-2分钟，然后逐渐将视线移到眼前1尺，注视一分钟左右再将视线从进向远移动到原来的目标上。可以重复更换视野点3-5次。