甲流来袭别慌！简单几招让病毒绕道走

最.近办公室里咳嗽声此起彼伏，地铁上擤鼻涕的动静成了背景音，连外卖小哥送餐时都戴着双层口罩——不用猜，甲流又开始刷存在感了。别急着翻抽屉找去年的感冒药，这次咱们换个思路，用身体自带的防御系统给病毒发张"谢绝拜访"通知单。

一、鼻腔才是病毒的第一道安检门

1.给鼻子做个保湿SPA

干燥的鼻黏膜就像开裂的城墙，病毒随随便便就能突破防线。床头放个加湿器只是基础操作，更聪明的方法是随身带支生理盐水喷雾，感觉鼻子发干就喷两下，相当于给城门涂了层防护蜡。

2.别让手指当病毒快递员

揉鼻子这个动作看似无害，实际相当于给病毒开了VIP通道。统计显示人平均每小时摸脸3.6次，建议在手机备忘录设个提醒，看到弹窗就赶紧把手放膝盖上。

二、免疫力才是终极杀毒软件

1.蛋白质要吃得像程序员写代码

每天三顿饭就像给免疫系统提交补丁包，优质蛋白就是最关键的代码。早上来个水煮蛋，中午巴掌大的瘦肉，晚上半块豆腐，这种分配比突击吃十斤车厘子实在得多。

2.晒太阳别学吸血鬼

维生素D补剂吃再多，都不如把胳膊腿露出来晒15分钟太阳。现在知道为什么冬天容易生病了吧？趁着午休溜达到窗边，后背对着阳光站会儿，相当于给免疫细胞充电。

三、生活习惯才是隐形防护服

1.熬夜等于给病毒发邀请函

凌晨两点追剧时，免疫细胞也在加班，只不过它们是在骂街。深睡眠时身体会生产更多抗病毒蛋白，试着把手机放在必须下床才能拿到的地方，亲测有效。

2.运动要像手机电量管理

突然剧烈运动相当于把免疫系统电量从80%直接耗到10%，每天30分钟微微出汗的快走刚刚好。想象自己在给身体装杀毒软件，系统更新当然要循序渐进。

四、消毒策略要有重点

1.手机屏幕比马桶圈还危险

用酒精棉片擦手机这事，频率应该和刷朋友圈一样勤。重点照顾home键和听筒位置，这些地方能检测出比厕所门把手多5倍的细菌。

2.外套不要带进卧室

进门先换家居服这个习惯，相当于给病毒设了玄关隔离区。外套挂在门口，顺手喷点衣物消毒喷雾，比在全身喷酒精体面多了。

看到这里你可能发现，防甲流根本不需要什么独门秘籍。身体早就给我们配备了顶级防护系统，缺的只是正确打开方式。明天开始，试着把擤鼻涕的纸巾换成保温杯，电梯按钮用指关节按，这些小动作积累起来，比抢购任何特效药都管用。