空腹血糖正常就安全？超70%糖尿病漏诊，全因2个检查没做！

体检报告上“空腹血糖正常”几个字，可能正在给你制造虚假安全感！很多人不知道，我.国约74%的糖尿病患者前期根本没被发现，问题就出在常规体检漏掉了两个关键检查。这不是危言耸听，而是代谢科医生每天都在面对的现实。

一、为什么空腹血糖会“骗人”？

1、空腹血糖的检测盲区

空腹血糖只能反映瞬间血糖值，像拍照片一样记录单一时间点的状态。而人体血糖全天都在波动，特别是餐后3小时内的变化根本无法捕捉。

2、隐匿性高血糖现象

约1/3人群存在“空腹正常、餐后飙升”的情况。这类人糖化血红蛋白可能完全正常，但血管已经持续遭受高血糖侵蚀。

二、两个被忽视的关键检查

1、糖耐量试验（OGTT）

喝下75克葡萄糖水后，分别在0.5小时、1小时、2小时检测血糖。能完整呈现血糖代谢轨迹，发现早期胰岛素抵抗。建议35岁以上人群每年做一次。

2、糖化白蛋白检测

反映过去2-3周平均血糖水平，比糖化血红蛋白更敏感。特别适合发现短期血糖波动，检出率比常规检查高40%。

三、这些信号提醒你要加做检查

1、午餐后异常困倦

餐后血糖飙升会导致大脑供氧不足，如果饭后必须睡觉才能缓解，就要警惕。

2、伤口愈合变慢

高血糖会影响微循环，导致小伤口愈合时间明显延长。

3、夜间频繁起夜

血糖过高时，身体会通过排尿排出多余糖分，形成“三多一少”的典型症状。

4、皮肤莫名瘙痒

持续高血糖会损伤神经末梢，尤其后背、四肢容易出现顽固性瘙痒。

四、预防比治疗更重要

1、定期监测不能少

即便没有症状，40岁后也应每年做完整血糖评估。有家族史者要提前到30岁。

2、饮食调整有技巧

用杂粮替代1/3精米白面，每餐先吃蔬菜再吃主食，能显著降低餐后血糖峰值。

3、运动时机很关键

建议在餐后45分钟开始快走，这时运动降糖效果最好。

4、睡眠质量要保证

长期熬夜会扰乱胰岛素分泌节律，尽量在23点前入睡。

别等出现“三多一少”才后悔莫及！现在就去医院要求加做这两项检查，特别是父母有糖尿病、自己体重超标的小伙伴。记住：早期发现的话，完全可以通过生活方式干预逆转糖代谢异常。你的身体，值得更精细的呵护！