做一次骨密度检测，能保多久？医生提示：6类老人或需主动检测

骨质疏松就像“沉默的小偷”，总是在不知不觉中偷走我们的骨量。很多人以为腰酸背痛才是骨质疏松的信号，其实当症状出现时，骨骼可能已经“千疮百孔”了。骨密度检测这个看似简单的检查，到底能为我们“保驾护航”多久？

一、骨密度检测的有效期

1、正常人群

检测结果正常的中青年人群，可以每3-5年复查一次。骨量流失是个缓慢过程，短期内重复检测意义不大。

2、高风险人群

50岁以上女性或60岁以上男性，建议每1-2年检测一次。绝经后女性骨量流失速度会明显加快。

3、异常人群

已经确诊骨质疏松的患者，需要根据治疗方案每6-12个月复查，评估治疗效果。

二、这6类老人最该做检测

1、绝经后的女性

雌激素水平下降会加速骨质流失，建议绝经后立即做基线检测。

2、长期服用激素者

连续使用糖皮质激素超过3个月，药物会影响钙质吸收。

3、有骨折史的老人

特别是发生过髋部、脊柱等部位脆性骨折的人群。

4、体重过轻者

BMI低于18.5的人群，骨量储备往往不足。

5、长期吸烟饮酒者

烟草和酒精都会干扰骨代谢。

6、家族遗传史

父母有过髋部骨折史，子女风险增加2-3倍。

三、检测前后的注意事项

1、检测前准备

避免穿戴有金属饰品的衣物，检查前24小时不要服用钙剂。

2、检测方式选择

双能X线吸收法(DXA)是目前的金标准，其他方法结果仅供参考。

3、报告解读要点

T值是最重要指标，-1到-2.5之间属于骨量减少，低于-2.5就是骨质疏松。

四、日常护骨的实用建议

1、补钙要科学

每天保证300ml奶制品，搭配维生素D促进吸收。虾皮、芝麻酱也是不错的钙源。

2、运动要适度

快走、太极拳等负重运动最能刺激骨形成，游泳对关节更友好。

3、防摔要重视

浴室铺防滑垫，卧室留夜灯，使用防滑拖鞋等小细节很关键。

骨密度检测就像给骨骼做“体检”，及时发现问题才能有效干预。记住护骨是一辈子的事，年轻时多存“骨本”，年老时才不会“入不敷出”。建议符合条件的中老年人尽快安排检测，把骨质疏松这个“隐形杀手”扼杀在摇篮里！