血脂偏高的人，身体可能会出现5种异常，别不当回事！

血脂悄悄升高时，身体其实会发出不少预警信号。很多人直到体检报告出来才大吃一惊：明明平时没什么感觉啊！其实那些被忽略的小症状，早就在提醒你要关注血脂健康了。

一、这些异常可能是血脂在报.警

1、眼睑长出黄色小疙瘩

医学上称为“睑黄瘤”，常见于上眼睑内侧。这是胆固醇沉积在皮肤下的表现，就像身体安装的“黄色警.报灯”。出现这种情况建议尽快检查血脂四项。

2、小腿经常抽筋

特别是夜间频繁发作的抽筋，可能是胆固醇沉积在肌肉血管的表现。与普通缺钙引起的抽筋不同，这类抽筋往往伴有小腿发凉、麻木感。

3、头晕耳鸣反复发作

血液粘稠度增高会影响脑部供氧，出现类似“脑袋裹着保鲜膜”的昏沉感。如果晨起后头晕持续1小时以上，要警惕高血脂可能。

二、容易被忽视的隐蔽信号

1、饭后严重犯困

正常饮食后出现难以抵抗的困倦，甚至需要立即睡觉。这可能是血脂代谢异常导致血液集中到消化系统，脑部供血不足的表现。

2、角膜出现老年环

黑眼球边缘出现灰白色环状物，多见于中老年人。这是胆固醇在角膜沉积的典型特征，相当于眼睛在“长年轮”。

三、高血脂最危险的并发症

1、动脉粥样硬化

血管内壁逐渐形成脂质斑块，就像水管内壁结垢。这些“血管垃圾”随时可能脱落形成血栓。

2、急性胰腺炎

甘油三酯过高时，血液会变得像乳白色的牛奶，可能诱发剧烈腹痛等危险情况。

四、科学降脂的四个关键

1、优选烹饪方式

多用蒸煮炖拌，少用煎炸。炒菜时先把锅烧热再倒油，能减少油脂摄入量。

2、聪明选择食材

每天保证1拳头的深海鱼类，2个拳头的深色蔬菜。用豆制品部分替代红肉。

3、把握运动强度

每周5次30分钟快走，保持能说话但不能唱歌的强度。运动后及时补充水分。

4、重视睡眠质量

保证深度睡眠时间，睡前2小时避免剧烈运动。卧室温度控制在20-23℃最佳。

发现这些信号别犹豫，及时就医检查才是明智之举。降脂是个系统工程，需要饮食、运动、作息多管齐下。记住血管年轻人才年轻，从今天开始关心你的血脂健康吧！