一旦患上肺气肿，这3件事要注意，小心病情恶化，早知早好

肺气肿患者最怕突然听到“呼哧呼哧”的喘气声，那种像被塑料袋蒙住口鼻的窒息感，经历过的人都懂。其实只要注意几个关键细节，就能让呼吸变得轻松许多。

一、呼吸训练要科学

1、腹式呼吸法

平躺时在腹部放本轻书，吸气时让书本缓缓抬起，呼气时用手轻压腹部辅助排气。每天练习3次，每次5分钟，能增强膈肌力量。

2、缩唇呼吸技巧

像吹蜡烛那样撅起嘴唇缓慢呼气，吸气和呼气时间保持1：2比例。这个动作能防止小气道过早塌陷，特别适合爬楼梯时使用。

3、呼吸操组合

晨起做“伸展吸气-弯腰呼气”的韵律操，配合八段锦中的“调理脾胃须单举”动作，能改善肺通气功能。

二、生活环境要优化

1、湿度控制

保持室内湿度在40%-60%之间，干燥季节用加湿器要定期清洗，避免滋生军团菌。可在暖气片上放湿毛巾增加湿度。

2、空气净化

厨房必须安装抽油烟机，炒菜时全程开启。新风机要选带热交换功能的，避免冷空气直接刺激呼吸道。

3、防寒保暖

外出时用围巾护住口鼻，回家后先用温水泡手。冬.季洗澡前先开浴霸预热，水温不宜超过40℃。

三、日常习惯要调整

1、饮食禁忌

避免产气食物如豆类、碳酸饮料，晚餐少吃流质食物以防夜间胃酸反流。补钙建议选择奶酪而非牛奶，减少痰液分泌。

2、运动原则

选择游泳、太极等有氧运动，运动时随身携带应急药物。出现嘴唇发紫或心率超过130次/分钟立即停止。

3、用药规范

吸入剂使用后必须漱口，激素类药物不能突然停用。记录每次急性发作的诱因，复诊时带给医生参考。

肺功能检查要像量血压一样养成定期监测的习惯。当发现6分钟内步行距离减少50米以上，或者血氧饱和度持续低于90%，就要及时就医调整治疗方案。记住，肺气肿管理的关键在于把危险因素控制在萌芽状态。