肺不好的人，推荐常喝这三种茶饮，或有助于修复肺功能

肺是人体最娇嫩的器官之一，每天要处理上万次气体交换。现代人长期处于空调房、雾霾环境中，肺功能难免受损。其实日常喝对茶饮，就能给肺部做个温和SPA。

一、罗汉果雪梨茶：天然润肺剂

1、取罗汉果半个、雪梨1个切片，加800ml清水煮沸

2、转小火炖20分钟，过滤后饮用

罗汉果中的甜苷成分能修复受损肺泡，搭配雪梨的黏液蛋白，可以形成保护膜。这款茶特别适合长期吸烟或处于粉尘环境的人群，但糖尿病患者要减少罗汉果用量。

二、百合杏仁茶：止咳平喘方

1、干百合15克、甜杏仁10克提前浸泡2小时

2、加入适量冰糖，用养生壶煮30分钟

百合含有的秋水仙碱能缓解支气管痉挛，杏仁则富含维生素E。对于慢性咳嗽、咽干痒的人群，连续喝一周就能感受到变化。注意杏仁一定要选用甜杏仁，苦杏仁有微量毒性。

三、桂花陈皮茶：化痰小能手

1、桂花3克、陈皮5克、蜂蜜适量

2、85℃热水冲泡，焖泡5分钟后饮用

桂花中的挥发油能促进气管纤毛运动，陈皮里的柠檬烯是天然祛痰剂。这款茶对晨起痰多、喉咙异物感明显的人特别友好，但胃酸过多者建议饭后饮用。

四、护肺茶饮的正确打开方式

1、最佳饮用时间是上午9-11点，这时肺经当令

2、水温控制在60℃以下，避免烫伤呼吸道黏膜

3、每种茶连续饮用不超过2周，需要交替更换

4、配合腹式呼吸法效果更佳，吸气时腹部鼓起

这些茶饮虽好，但只能作为辅助手段。如果出现持续咳嗽、胸闷等症状，还是要及时就医。养护肺部是个长期工程，从今天开始给自己泡杯护肺茶，让呼吸变得更轻松些吧。