夜间出现6类异常睡眠表现，或提示糖尿病急症需及时应对

夜深人静时，你的身体可能正在发出危险信号！那些被误认为“睡不好”的表现，很可能是血糖失控的求.救信号。别以为打呼噜、夜尿多只是小毛病，它们可能正在悄悄侵蚀你的健康。

一、夜间频发低血糖的警.示

1.噩梦连连伴冷汗

半夜突然惊醒，发现睡衣被冷汗浸透，还伴有心慌手抖。这是典型低血糖反应，糖尿病患者服用降糖药后尤其要警惕。

2.异常躁动说梦话

血糖波动会影响中枢神经系统，表现为睡眠中异常躁动、说梦话甚至梦游，这种情况在儿童糖尿病患者中更为常见。

二、高血糖危象的夜间信号

1.口渴起夜超三次

整夜反复起床喝水、排尿，尿量明显增多还带有甜味。这是肾脏在拼命排出多余糖分的典型表现。

2.皮肤瘙痒难入眠

高血糖会导致皮肤脱水干燥，夜间卧床时血液循环减慢，瘙痒感会加倍明显，尤其在小腿和后背部位。

三、糖尿病并发症的睡眠征兆

1.腿抽筋像触电

睡梦中突然小腿抽筋，疼痛如同电击。这可能是高血糖引发的神经病变，医学上称为“糖尿病周围神经痛”。

2.呼吸暂停打呼噜

打鼾声突然中断10秒以上，整晚反复发生。糖尿病患者合并睡眠呼吸暂停的概率是常人的3倍，这种情况会加重心脏负担。

四、必须警惕的危险时刻

1.凌晨3-5点异常

这个时段容易发生“黎明现象”，肝脏会大量释放葡萄糖，导致晨起血糖飙升。若经常这个时段醒来，要特别注意监测。

2.酒后入睡风险高

酒精会抑制肝脏糖原分解，酒后入睡更容易发生夜间低血糖，严重时可能导致昏迷。

五、科学应对夜间危.机

1.床头必备三样物品

血糖仪要放在伸手可及处，搭配葡萄糖片和200ml温水，出现低血糖症状时能立即处理。

2.睡前一小时黄金期

这个时段测血糖最能预测夜间水平，血糖值低于5.6mmol/L时要适当加餐。

3.睡姿也有讲究

建议采用右侧卧位，既能减轻心脏压力，又能避免压迫胰腺影响胰岛素分泌。

当这些异常睡眠表现频繁出现时，千万别简单归咎于“没睡好”。及时监测血糖水平，记录症状发生时间和特点，这些数据对医生调整治疗方案至关重要。记住，夜间是糖尿病管理的薄弱环节，但也是预防危象的关键时段。今晚睡前，不妨多花两分钟关注下自己的身体信号！