测血糖选左手还是右手？在家测血糖要注意这5点，早知早受益！

测血糖时，很多人都会纠结到底该扎哪只手。其实这个看似简单的动作里藏着不少学问，选对手指不仅能减轻疼痛感，还能让测量结果更准确。今天就来说说那些在家测血糖时容易忽略的小细节。

一、左右手选择有讲究

1、优势手更灵活

多数人习惯用右手操作仪器，这时选择左手采血会更方便。左撇子则相反，建议优先选择右手。

2、血液循环差异

非优势手的指尖毛细血管更丰富，采血时更容易获得足量血样。惯用右手的人，左手无名指和中指是理想选择。

二、五个关键操作要点

1、采血前温水洗手

用温水洗净双手即可，不需要酒精消毒。特别提醒：洗手后要彻底擦干，残留水分会稀释血液影响数值。

2、选择正确的手指

优先使用无名指、中指和小指，这几个手指的神经末梢分布较少。避免使用拇指和食指，这两个手指日常使用频繁容易感染。

3、采血部位要轮换

不要在同一个位置反复扎针，容易形成硬结。建议采用“顺时针轮换法”，从手指侧面到指腹有序更换。

4、采血深度要适宜

根据皮肤厚度调节采血笔深度，通常2-3档足够。皮肤较薄的人群可以选1-2档，避免扎得太深造成不必要的疼痛。

5、第一滴血要弃去

用棉球轻轻擦去第一滴血，取第二滴血检测。这样可以避免组织液混入影响结果准确性。

三、影响测量的常见因素

1、测量时间很关键

空腹血糖要在起床后立即测量，餐后血糖从吃第一口饭开始计时。不同时间点的正常值范围各不相同。

2、试纸保存要注意

试纸要密封存放在阴凉干燥处，使用前检查有效期。受潮或过期的试纸会导致结果偏差。

3、情绪波动要避免

紧张、焦虑等情绪会引起应激反应，可能使血糖暂时性升高。测量前要保持心情平静。

四、异常结果处理原则

1、单次异常不慌张

发现血糖偏高或偏低时，先保持冷静。建议在不同时间点复查2-3次，确认是否持续异常。

2、做好记录很重要

每次测量后记录时间、数值和当天的饮食运动.情况。这些数据对医生判断病情很有帮助。

3、及时就医指征

空腹血糖持续超过7mmol/L，或随机血糖超过11.1mmol/L时，建议尽快就医检查。

掌握这些技巧后，你会发现居家监测血糖也能很专业。记住定期监测就像给身体做体检，早发现异常就能早干预。现在就从正确采血开始，为自己的健康把好第一道关吧！