天暖后，心脏病患者谨记：5件事宁躺不做，为何？医生详解

随着气温回升，心血管系统确实会面临新的挑战。对于心脏病患者而言，了解季节变化带来的风险很有必要。

一、高温时段的户外活动

1、正午时分尽量避免外出

地表温度超过35℃时，体表血管会代偿性扩张，加重心脏负荷。建议选择清晨或傍晚时段进行必要活动。

2、突然的剧烈运动要不得

从空调房直接进入高温环境运动，可能引发血压剧烈波动。运动前应有15分钟适应期。

二、饮食方面的注意事项

1、过量冷饮危害大

快速饮用冰镇饮料会导致冠状动脉痉挛。建议常温水小口慢饮，每日饮水量控制在1.5-2升。

2、高盐饮食要警惕

夏.季排汗增多不代表可以放松限盐。每日食盐摄入仍应控制在5克以内，避免血容量骤增。

三、用药管理的细节

1、随意调整药量不可取

部分患者误认为夏.季血压下降可减药，这可能导致病情反复。任何用药调整都需专业指导。

2、药物储存要当心

硝酸甘油等急救药品要避免高温潮湿，建议随身携带时使用专用药盒。

四、作息安排的讲究

1、冷水冲凉有风险

水温骤变可能诱发心律失常。建议洗澡水温度保持在35-38℃，时间不超过15分钟。

2、熬夜看球需节制

睡眠不足6小时会显著增加心血管事.件风险。保证规律作息很重要。

五、心理情绪的调节

1、避免情绪剧烈波动

愤怒、焦虑等情绪会使心率增快40%以上。学会深呼吸等放松技巧很实用。

2、不要过度关注病情

适当转移注意力，长期紧张反而不利于康复。

心脏病患者要记住，预防永远比治疗更重要。做好这些细节管理，就能安稳度过气温波动期。如果出现胸闷、气促等不适，务必及时就医检查。