耳鸣眼花竟是中风先兆！一杯活血饮，一碗通络糊，轻松防中风！

耳朵里突然响起嗡嗡声，眼前时不时飘过小黑点，很多人以为只是疲劳或年纪大了。但你可能不知道，这些看似不起眼的小症状，可能是身体在拉响预警——中风的前兆信号！

一、耳鸣眼花背后的血管危.机

1.内耳血管比头发丝还细，当脑部供血不足时，耳鸣往往是最早的预警器。临床发现约30%的短暂性脑缺血患者首发症状就是单侧耳鸣。

2.视网膜中央动脉是脑血管的"分叉路口"，眼前突然发黑或视物模糊，说明颈动脉可能已经出现粥样硬化斑块。

3.中医讲的"上实下虚"体质最危险，这类人往往面色潮红但手脚冰凉，血管弹性差易形成血栓。

二、厨房里的天然"血管清道夫"

1.山楂陈皮饮：取生山楂15克、陈皮6克、丹参10克，加水500毫升煮20分钟。山楂中的黄酮类物质能分解胆固醇，陈皮理气化痰，丹参改善微循环。

2.黑豆核桃糊：黑豆50克提前浸泡，加核桃仁20克、葛根粉10克用破壁机打成糊。黑豆的花青素保护血管内皮，核桃的α-亚麻酸降低血液粘稠度。

3.特别注意：这两款食疗方适合作为预防保健，已经出现明显症状者需及时就医。阴虚火旺体质（常口干舌燥）的人群要减少山楂用量。

三、三个动作自测中风风险

1.微笑测试：对着镜子咧嘴笑，如果两边嘴角不对称，提示面神经可能受损。

2.举手挑战：双臂平举保持30秒，若一侧手臂不自觉下垂，说明对侧脑部运动区供血不足。

3.绕口令挑战：快速说"吃葡萄不吐葡萄皮"，发音含糊或漏字可能是语言中枢缺血征兆。

别等半身麻木才后悔莫及！从今天开始，每天花3分钟观察自己的身体信号，用老祖宗传下来的食疗智慧给血管做SPA。记住，最好的治疗永远是预防，血管年轻人才真正年轻。