胃不好的人，3种碱性食物平时多吃，或有助修复胃黏膜，早知早好

胃不舒服的时候，喝粥吃面都觉得没滋味？其实有些不起眼的碱性食物，才是胃黏膜的“天然修复工”。它们就像给胃壁贴了一层保护膜，让受伤的胃慢慢恢复元气。今天要说的这3种食物，菜市场天天见，但你可能从没发现它们的护胃潜力。

一、卷心菜：胃黏膜的“创可贴”

1、卷心菜里的维生素U堪称“天然胃药”

这种特殊成分能促进胃黏膜修复，尤其适合胃溃疡人群。生吃时榨汁效果最好，但脾胃虚寒者建议焯水凉拌。

2、最佳食用搭配

和胡萝卜丝一起清炒，胡萝卜的β-胡萝卜素能协同保护胃部。注意炒制时间不超过3分钟，避免营养流失。

二、芋头：胃部的“温柔卫.士”

1、黏液蛋白筑起防护墙

芋头蒸熟后黏滑的物质，能在胃壁形成保护层。选择粉糯的小芋艿，去皮蒸20分钟，撒点桂花蜜当甜品吃。

2、消食小妙招

搭配5-6粒山楂干一起煮水，既能化解芋头的滞气感，又能增强促消化作用。消化不良时喝这个特别管用。

三、猴头菇：胃病患者的“营养师”

1、多糖成分的修复力

干品需提前用温水泡发，换水三次去除苦味。炖汤时加两片生姜，既能去腥又能中和寒性。

2、黄金组合推荐

和鸡肉同炖最养胃，但要去掉鸡皮减少油腻。每周吃2-3次，连续一个月会感觉胃部舒服很多。

特别注意：碱性食物不是吃得越多越好。胃酸过少的人要控制摄入量，避免影响正常消化功能。急性胃炎发作期，还是要以医嘱为准。把这些食物纳入日常饮食，就像给胃请了个24小时看护。坚持一段时间，你会发现胃痛、反酸的次数越来越少。养胃是个慢功夫，选对食物就能事半功倍。下次买菜时，记得把这些“胃部修复工”放进购物篮哦！