62岁老汉凌晨脑梗离世，提醒：晚上不要做5件事，或加大脑梗风险

凌晨时分，62岁的张大爷突然感到一阵天旋地转，随后便失去了意识。家人紧急送医后，医生诊断为急性脑梗，虽经全力抢.救仍不幸离世。这样的悲剧并非个例，夜间往往是脑梗发作的高危时段。今天我们就来聊聊，哪些夜间习惯可能成为脑梗的“隐形推手”。

一、睡前过量饮酒：血管的“定时炸.弹”

1、酒精会刺激血管收缩

夜间饮酒后，酒精会使血管先扩张后急剧收缩，这种“过山车”式的变化容易导致血压波动，增加血管内壁损伤风险。

2、影响血液黏稠度

酒精具有脱水作用，会使血液变得黏稠，血流速度减慢，血小板更容易聚集形成血栓。

3、干扰正常睡眠节律

饮酒虽然能让人快速入睡，但会降低睡眠质量，而睡眠质量差本身就是心脑血管疾病的危险因素。

二、熬夜到凌晨：生物钟的“破坏者”

1、打乱血压昼夜节律

人体血压本应在夜间自然下降10-20%，熬夜会破坏这种生理规律，使血压持续处于较高水平。

2、增加炎症反应

长期熬夜会导致体内炎症因子水平升高，加速动脉粥样硬化进程。

3、诱发代谢紊乱

睡眠不足会影响糖代谢，增加胰岛素抵抗风险，这些都是脑梗的危险因素。

三、睡前情绪激动：血压的“导火索”

1、导致血压骤升

争吵、焦虑等情绪波动会使肾上腺素大量分泌，引起血压短时间内急剧升高。

2、影响血管内皮功能

负面情绪产生的应激反应会损伤血管内皮，为动脉斑块形成创造条件。

3、干扰自主神经平衡

情绪激动会打破交感神经和副交感神经的平衡，增加心血管系统负担。

四、深夜暴饮暴食：血液的“增稠剂”

1、增加血液黏稠度

高脂高盐的夜宵会使血脂水平短时间内明显升高，血液流动性变差。

2、加重消化系统负担

饱餐后大量血液流向消化道，导致脑部供血相对不足。

3、引发血糖波动

夜间进食过多碳水化合物会引起血糖剧烈波动，损伤血管健康。

五、睡前吸烟：血管的“腐蚀剂”

1、直接损伤血管内皮

烟草中的有害物质会直接攻击血管内壁，加速动脉硬化进程。

2、促进血栓形成

尼古丁会使血小板聚集性增强，血液处于高凝状态。

3、降低血氧含量

一氧化碳与血红蛋白结合，减少血液携氧能力，加重组织缺氧。

脑梗虽然凶险，但可防可控。改变这些夜间不良习惯，就相当于给自己的脑血管上了一道保险。记住，健康的生活方式才是最好的“护身符”，从今晚开始，给血管一个安静的夜晚吧。