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骨质疏松患者吃什么补钙最好

病情描述:

骨质疏松患者吃什么补钙最好

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、阿仑膦酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
牛奶富含钙质且吸收率高，每日饮用有助于补充基础钙需求。
二、食物
豆腐含有大豆异黄酮和钙，对延缓骨质流失具有辅助作用。
三、食物
西蓝花富含维生素K和钙，能促进钙质在骨骼中的沉积。
四、食物
芝麻含钙量高，磨碎后更利于吸收，可搭配主食食用。
一、药物
碳酸钙含钙量高，需配合维生素D使用以促进肠道吸收。
二、药物
乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的人群。
三、药物
葡萄糖酸钙溶解性好，可用于静脉补钙的紧急情况。
四、药物
阿仑膦酸钠是抗骨吸收药物，需空腹服用并保持直立姿势。
补钙同时应进行适度负重运动，避免高盐高脂饮食影响钙吸收，定期监测骨密度调整治疗方案。

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