经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体或会收获5个好处！

冬风吹过街角的糖葫芦摊，红艳艳的山楂裹着晶莹糖衣，总让人忍不住咽口水。但你可能不知道，山楂晒干后泡水喝，比糖葫芦更懂你的身体需要。办公室抽屉里藏着一罐山楂干的人，早就偷偷解锁了养生副本。

一、肠胃的天然按摩师

1.山楂中的有机酸和脂肪酶像微型清洁工，能分解油腻食物中的脂肪分子。聚餐后的饱胀感，一杯山楂水就能让肠胃重新轻盈起来。

2.果胶成分在肠道形成保护膜，既减少刺激性食物对肠壁的伤害，又能促进益生菌定植。坚持喝会发现排便逐渐变得规律，腹胀频率明显下降。

3.区别于化学促消化药物，山楂的温和作用不会产生依赖性。饭前半小时饮用效果最佳，就像给消化道做了套预备体操。

二、血管的隐形养护工

1.黄酮类物质是血管的“防锈剂”，能减缓胆固醇在血管壁沉积的过程。每天喝山楂水的中老年人，体检报告上的血脂数据往往更漂亮。

2.槲皮素成分协助扩张冠状动脉，改善心肌供血。那些爬山不喘、追公交不慌的银发族，保温杯里可能就飘着几片山楂干。

3.注意要用60℃温水冲泡，高温会破坏活性成分。冬.冬.季节搭配两片生姜，驱寒护心两不误。

三、情绪的压力调节阀

1.维生素B族和镁元素协同作用，能平复焦虑情绪。工作间隙喝山楂水的人，下午三点左右的情绪低谷会变得平缓。

2.淡淡的果酸味刺激唾液分泌，间接激活副交感神经。紧张时啜饮几口，比深呼吸更能快速放松身心。

3.建议用透明玻璃杯冲泡，看着红宝石般的茶汤慢慢晕染，本身就是种视觉疗愈。

四、免疫力的秘密训练营

1.每100克山楂干的维生素C含量堪比猕猴桃，而且干燥工艺保留了更多稳定型VC。换季时连续饮用，感冒中招率显著降低。

2.多酚类物质增强巨噬细胞活性，这种天然免疫增强剂没有任何副作用。免疫力较差的儿童老人，可以尝试淡山楂水替代部分甜饮料。

3.搭配红枣或枸杞时，要减少山楂用量避免过酸。体质偏寒者加两片陈皮，能平衡山楂的凉性。

五、代谢的隐形加速器

1.绿原酸成分促进肝糖原分解，特别适合久坐人群。配合适量运动，腰腹脂肪的减少速度会超乎预期。

2.解脂酶持续作用6-8小时，相当于给代谢系统装了加速器。但千万别指望单靠山楂水减肥，它只是健康生活的好帮手。

3.最佳饮用时间是午后三到五点，此时人体代谢最活跃。睡前三小时避免饮用，以免果酸刺激胃黏膜。

选山楂干要挑暗红色、片大肉厚的，硫磺熏过的过分鲜亮反而不好。放在密封罐里保存，偶尔取几片当零食嚼着吃也别有风味。坚持一个月后照镜子，那种由内而外的透亮感，比任何护肤品都来得真实。