脾胃不好？这十味药材的古方，效果惊人

寒冬腊月里，脾胃总爱闹脾气？一碗热腾腾的养生汤就能让肠胃暖起来。老祖宗留下的智慧方子，藏着让脾胃“满血复活”的奥秘。

一、茯苓：脾胃的天然干燥剂

1.像海绵一样吸走体内多余湿气，缓解冬季常见的腹胀沉重感

2.与山药搭配时效果更好，适合煮成冬日暖胃粥

3.注意选择表面有龟裂纹的正宗白茯苓片

二、白术：肠胃的黄金护卫

1.特别适合吃冷食后腹泻的体质，能增强肠道防御力

2.炒制后的焦白术更温和，适合煲汤时加入

3.与陈皮组合堪称冬季养胃经典CP

三、陈皮：年份越久越珍贵

1.三年以上的陈皮才有理气健脾的功效

2.化解油腻的一把好手，年夜饭后来一杯陈皮山楂茶最解腻

3.自制陈皮蜜饯是冬季养生小零食的好选择

四、砂仁：藏在豆荚里的暖胃密码

1.东南亚料理常用的香料，其实是我.国传统胃药

2.整颗捣碎后煲汤，香气能唤醒冬眠的食欲

3.与生姜搭配可制作驱寒暖胃的冬季特饮

五、人群参：温和的脾胃充电宝

1.比人参更适合日常调理，久服也不会上火

2.冬季容易气短乏力的人最适合

3.与红枣枸杞同煮就是办公室养生茶

六、炙甘草：中药里的和事佬

1.能调和诸药性，让配方更温和

2.蜜炙后带有天然甜味，可替代部分糖分

3.咽喉不适时含服炙甘草片有好的效果

七、木香：肠胃的天然按摩师

1.特殊香气能缓解冬季胃部痉挛

2.少量使用即可见效，过量反而刺激

3.适合与肉类同炖，去腥又开胃

八、山药：平民的滋补圣品

1.铁棍山药黏液蛋白最丰富，养胃效果最.佳

2.冬季做成蓝莓山药泥，既养生又美味

3.蒸熟后冷冻保存，随时取用很方便

九、大枣：天然的维生素糖果

1.新疆若羌枣甜度适中，适合入药

2.三蒸三晒后的枣更易消化吸收

3.冬季每天3颗枣，气血双补不上火

十、生姜：冬日里的随身暖宝宝

1.老姜驱寒效果更显著，适合煮姜茶

2.姜皮属凉性，冬季食用建议去皮

3.与黑糖搭配是经典的暖宫暖胃饮

这些药材就像脾胃的冬季护卫队，可以单独使用也能组队作战。不妨在中药房配个基础方，做成养生茶包随身携带。记住调理脾胃要像冬日阳光般温和持久，给身体足够的适应时间。