从心律不齐到心衰晚期，会经历4个阶段，预防心衰，要牢记这3点

心脏就像一台永不停歇的发动机，但你知道吗？这台发动机从轻微故障到彻底罢工，其实会经历四个明显阶段。很多人直到爬楼梯都喘不上气才去医院，却不知道危.机早在几年前就埋下了伏笔。

一、心脏功能衰退的四个阶段

1、代偿期：心脏加班工作

这个阶段心脏通过增厚心肌来维持泵血功能，就像给发动机加装增压器。多数人只会偶尔感觉心跳不规律，体检可能显示左心室肥厚。

2、失代偿初期：出现明显症状

心脏开始力不从心，平躺时会出现呼吸困难，脚踝出现水肿。医学上称为“劳力性呼吸困难”，就像发动机开始漏油。

3、明显失代偿期：生活质量下降

连刷牙都会气喘，夜间需要垫高枕头才能呼吸。这个阶段心脏射血分数会明显下降，肺部开始出现淤血。

4、终末期：多器官功能衰竭

心脏泵血功能严重不足，连静坐都会呼吸困难。此时肝脏、肾脏等器官都会受到牵连，需要综合治疗。

二、预防心衰的三个关键点

1、控制血压这个“隐形杀手”

长期高血压会让心脏像被不断充气的气球。建议家中常备血压计，将血压控制在130/80mmHg以下。

2、警惕糖尿病对心脏的损害

高血糖会慢慢腐蚀血管壁。糖化血红蛋白要控制在7%以下，定期检查尿微量白蛋白。

3、改变三个伤心的生活习惯

戒烟限酒不必多说，特别要注意控制体重。腰围每增加1厘米，心脏负担就加重一分。

三、容易被忽视的早期信号

1、鞋突然变紧

脚踝水肿的最早表现可能是下午感觉鞋子发紧，这个信号比肉眼可见的水肿早出现2-3个月。

2、枕头越垫越高

如果发现需要垫两个枕头才能入睡，可能提示早期肺淤血，这是心功能减退的典型表现。

3、食欲莫名下降

胃肠道淤血会导致早饱感，很多人误以为是胃病，其实可能是心脏发出的求.救信号。

心脏的求.救往往很含蓄，等它大声呼喊时通常为时已晚。建议40岁以上人群每年做一次心脏超声检查，有家族史者更要提前到30岁。记住，保护心脏不是老年人的专利，年轻时欠下的健康债，迟早要连本带利偿还。从今天开始，给你的心脏多一点关爱吧。