糖友须知：血糖监测或不用天天扎手指，几种情况对号入座更科学

测血糖就像拆盲盒，每次扎手指前都紧张兮兮？其实糖友们完全可以更聪明地管理血糖。掌握这几个关键时间点，既能减少不必要的疼痛，又能精准捕捉血糖波动规律。

一、这些情况必须每天监测

1、胰岛素治疗初期

刚开始使用胰岛素时，建议每天监测4-7次。重点记录空腹、三餐前后及睡前数据，帮助医生调整用药方案。

2、出现异常症状时

突然出现心慌手抖、视物模糊等低血糖症状，或口渴多尿等高血糖表现时，必须立即检测并记录数值。

3、生活习惯重大变化

出差、聚餐、运动计划改变等特殊情况，要增加监测频率。比如运动后30分钟、聚餐后2小时都是关键监测点。

二、这些阶段可以适当减少

1、血糖稳定期

连续3个月糖化血红蛋白达标且无异常波动，可调整为每周2-3天监测。建议选择不同日期轮换监测时段。

2、非胰岛素治疗的2型糖尿病

服用口服药且血糖控制良好者，可采用“3+1”模式：每周3天监测空腹血糖，1天监测餐后血糖。

3、佩戴动态血糖仪期间

使用动态监测设备时，只需在设备提示异常时进行指尖血校准，不必每日多次扎手指。

三、不同时段的监测重点

1、空腹血糖

起床后未进食未服药时检测，反映基础胰岛素功能。建议每月至少检测4次，时间控制在6-8点间。

2、餐后血糖

从吃第一口饭开始计时，2小时后检测。重点监测早餐后血糖，这个时段最容易出现波动。

3、睡前血糖

特别是使用中长效胰岛素的患者，睡前监测能预防夜间低血糖风险。

四、特殊情况处理方案

1、感冒发烧期间

每天至少监测4次，因为感染会导致血糖异常升高。注意体温超过38℃时要增加监测频率。

2、旅行期间

跨越时区要按当地时间监测，乘坐长途交通工具时每4小时测一次。

3、月经周期

女性经前1周开始每日监测，激素变化可能影响血糖水平。

记住血糖监测不是越频繁越好，关键是要形成有意义的监测曲线。建议准备专门的记录本，标注异常数值对应的饮食、运动、情绪等因素。定期带着这些数据找医生复诊，比盲目增加监测次数更有价值。掌握科学方法，让血糖管理变得更轻松有效！