60岁女子确诊高血糖，崩溃痛哭：双手早出现了问题，但是没有重视

60岁阿姨血糖爆表后痛哭流涕泪交加地说："这双手早就给我发信号了！"医生指出，其实高血糖在皮肤上的预警信号，比"三多一少"更早出现。很多人却把这些蛛丝马迹当成了普通皮肤问题，错过了最佳干预时机。

一、高血糖在手上的5个隐藏信号

1、手指发麻刺痛

持续高血糖会损伤末梢神经，最早表现为手指尖针刺感。这种麻木感往往从指尖开始，逐渐向手掌蔓延。

2、手背莫名发黄

血糖代谢异常会导致胡萝卜素沉积，手背皮肤会出现异常发黄。这种黄色比正常肤色更深，且用肥皂洗不掉。

3、伤口愈合变慢

简单划伤却迟迟不好？血糖高会影响血小板功能，导致微小伤口愈合时间明显变长。

4、手掌异常发红

医学上称为"肝掌"，手掌大小鱼际处出现片状红斑，按压褪色。这是微血管病变的早期表现。

5、指甲变厚发黄

血糖异常会影响指甲角质层代谢，导致指甲增厚、发黄，甚至出现纵向棱线。

二、这些症状为何容易被忽视？

1、发展缓慢难察觉

高血糖对皮肤的损害是渐进式的，每天微小变化不易引起注意。

2、与其他疾病症状重叠

很多中老年人同时患有关节炎、皮肤病，容易把症状归咎于其他疾病。

3、缺乏典型三多症状

不是所有糖尿病患者都会出现多饮多尿，尤其是老年患者症状更隐匿。

三、发现异常后该怎么做？

1、先做糖化血红蛋白检测

比空腹血糖更准确，能反映近3个月血糖平均水平。

2、记录症状变化周期

用手机拍摄手部变化，标注日期，帮助医生判断病情进展。

3、调整饮食结构

减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，控制每餐主食量。

4、养成监测习惯

即使没有确诊，40岁以上人群也应每年检查一次血糖。

四、预防胜于治疗的3个关键

1、警惕"隐形糖"陷阱

很多"无糖食品"含有麦芽糖浆等升糖成分，要仔细看配料表。

2、运动要讲方法

推荐快走、游泳等有氧运动，避免空腹运动导致低血糖。

3、保证优质睡眠

睡眠不足会影响胰岛素敏感性，尽量保证7小时睡眠。

那位阿姨现在每天坚持测血糖，手上的症状已经明显改善。她说："早知道这些信号，就不会拖到这么严重了。"其实我们的身体很聪明，总是在用各种方式提醒我们。学会读懂这些信号，才能把健康掌握在自己手中。