医生：两瓶下肚险些丧命！糖尿病患者最怕的饮料，夏天注意远离

糖尿病患者的"隐形杀手"就藏在饮料柜里！最近急诊室接诊的病例让人心惊——有人只是喝了两瓶常见饮品，血糖直接爆表到测不出数值。这些看似无害的液体，对糖友来说可能是致.命陷阱。

一、3种饮料比糖还危险

1、乳酸菌饮料

包装上大大的"0脂肪"字样极具迷惑性，但每100毫升含糖量普遍超过15克。号称助消化的益生菌，在大量糖分面前根本无济于事。

2、果汁类饮品

鲜榨果汁去除了膳食纤维，留下的全是游离糖。市售橙汁的升糖指数高达65，比可乐还凶猛。尤其要警惕"NFC"标识的果汁，浓缩工艺让糖分密度翻倍。

3、运动功能饮料

电解质补充的宣传语下，藏着惊人的糖分炸.弹。某品牌运动饮料每瓶含糖量相当于14块方糖，剧烈运动后饮用反而可能引发高渗性昏迷。

二、喝错饮料的2大恶果

1、血糖过山车

液体糖分吸收速度是固体的3倍，半小时内就能让血糖飙升到危险值。随后胰岛素大量分泌，又会导致反应性低血糖，形成恶性循环。

2、酮症酸中毒

当血糖超过33.3mmol/L，体内会产生大量酮体。患者会出现深大呼吸、意识模糊等症状，不及时抢.救可能危及生命。

三、4个安全饮水法则

1、看成分表要彻底

碳水化合物含量就是含糖量，选择每100毫升低于5克的饮品。注意代糖也可能刺激胰岛素分泌。

2、掌握正确饮用时间

两餐之间少量饮用，避免空腹时喝。运动后先喝200毫升白开水，半小时后再考虑补充电解质。

3、自制低糖饮品

用黄瓜+柠檬+薄荷叶泡水，或者乌龙茶+桂花冷萃，既解渴又几乎不含糖分。

4、随身携带血糖仪

饮用新品后1小时必须测血糖，发现异常立即就医。记住没有"尝一口没关系"这回事。

特别提醒：无糖可乐中的磷酸会加速钙流失，糖尿病患者每周饮用不宜超过3罐。其实最好的饮料永远是白开水，加点茶叶或柠檬片就能丰富口味。管住嘴不是剥夺快乐，而是为了更自由地享受生活。从今天开始，给你的冰箱来次"大扫除"吧！