转给父母：3种水果伤胃不浅，吃得越多，胃病越重，很多人不知道

水果摊上五颜六色的水果总是让人垂涎欲滴，但你知道吗？有些看似健康的水果，对胃部却不太友好。特别是中老年人，随着年龄增长，胃黏膜逐渐变薄，消化功能减弱，更需要谨慎选择水果。

一、这3种水果最伤胃

1、山楂：开胃却伤胃

山楂酸甜可口，能促进食欲，但它的酸性物质会刺激胃酸分泌。对于胃酸过多或有胃溃疡的人来说，空腹吃山楂就像在伤口上撒盐。建议饭后少量食用，或煮熟后吃。

2、柿子：甜蜜的陷阱

柿子含有大量鞣酸，与胃酸结合会形成难以消化的沉淀物。空腹吃柿子可能引发胃结石，尤其是未完全成熟的柿子鞣酸含量更高。吃柿子最好去皮，避免与高蛋白食物同食。

3、菠萝：带刺的"温柔"

菠萝中的菠萝酶会分解蛋白质，直接刺激胃黏膜。吃多可能引起胃部不适、口腔溃疡。建议用盐水浸泡后再吃，控制每次食用量。

二、吃水果的正确姿势

1、时间有讲究

避免空腹吃酸性水果，最佳食用时段是饭后1-2小时。晚上8点后尽量不吃水果，以免增加肠胃负担。

2、处理要得当

带皮水果要彻底清洗，能去皮的最好去皮。像菠萝这类水果，可以加热破坏刺激性酶类。

3、搭配有技巧

酸性水果搭配碱性食物，如香蕉配酸奶。胃肠敏感者可将水果蒸煮或做成果泥，减轻刺激。

三、胃不好的人该吃什么水果

1、苹果：煮熟吃更养胃。

2、香蕉：天然的抗酸剂。

3、木瓜：含消化酶助吸收。

4、石榴：收敛保护胃黏膜。

四、给父母的特别提醒

1、购买水果要选当季、新鲜的。

2、有胃病发作期要禁食生冷水果。

3、吃水果后出现不适要及时停止。

4、定期做胃部检查很必要。

记住，再好的水果也要适量。建议转发给身边的朋友，特别是家里有老人的，提醒他们吃水果也要"挑三拣四"。健康饮食不在于吃多少，而在于吃得对不对。胃好了，吃嘛嘛香，身体自然更硬朗！