脑梗塞康复有诀窍？这5件关键事，决定你恢复快慢！医生提醒

脑梗后躺在床上度日如年？别急着灰心！康复过程就像一场马拉松，掌握正确方法能让恢复速度翻倍。那些康复神速的患者，其实都偷偷做对了这几件事。

一、黄金康复期千万别错过

1、发病后3-6个月是神经功能恢复的黄金窗口期，此时大脑可塑性最强。就像新栽的树苗，及时浇水才能更好扎根。

2、康复训练要循序渐进。从床上被动活动开始，到坐起、站立、行走，每个阶段都有最佳介入时机。太早太晚都不行。

3、别被"过了半年就没希望"的说法吓住。临床观察发现，坚持科学训练的患者，1年后仍能获得明显改善。

二、康复训练要"三管齐下"

1、肢体功能训练

从简单的抓握动作开始，每天3-5次，每次10分钟。重点训练患侧肢体，但健侧也要适当活动。

2、语言功能恢复

失语患者要从单字、单词开始练习，像教婴儿说话一样耐心。唱歌是很好的语言训练方式。

3、认知功能锻炼

玩拼图、记数字、分类游戏等，都能刺激大脑重建神经连接。难度要逐步增加。

三、营养支持是康复燃料

1、蛋白质要充足

每天每公斤体重需要1.2-1.5克蛋白质。鸡蛋、鱼肉、豆制品都是优质来源。

2、维生素B族特别重要

B族维生素参与神经修复，全谷物、深色蔬菜要多吃。必要时可遵医嘱补充。

3、控制好三高指标

血压、血糖、血脂要定期监测。高盐、高糖、高脂食物必须严格限制。

四、心理调节决定康复上限

1、抑郁是最大敌人

约40%脑梗患者会出现抑郁症状。家人要细心观察，及时寻求专业帮助。

2、建立小目标很关键

把大目标分解成"今天多走5步"这样的小目标，完成后的成就感能持续激励。

3、社交活动不能少

鼓励患者参与家庭聚会、朋友见面，避免长期封闭导致功能退化。

五、家庭护理的三大要点

1、防跌倒最重要

家中要清除障碍物，浴室加装扶手。患者行走时一定要有人陪同。

2、定期复查别偷懒

即使感觉良好，也要按时复查。很多问题早期没有明显症状。

3、照顾者也要照顾好自己

长期照护压力大，家人要轮流休息，必要时寻求社区帮助。

康复没有奇.迹，只有坚持。那些恢复最好的患者，都是把简单的事情重复做、认真做。记住，大脑的修复能力远超我们想象，关键是你给不给自己机会。从今天开始，为康复迈出第一步吧！