喝茶会影响泌尿？医生：过量确有风险，泌尿不好的人最好少喝茶

茶香氤氲的午后，多少人习惯泡上一杯清茶提神醒脑？可最近总听人说"喝茶伤肾"，吓得爱茶人士连茶杯都不敢端了。这流传已久的说法到底几分真几分假？咱们今天就掰开揉碎聊个明白。

一、茶叶中的"隐形刺客"

1、草酸含量不容小觑

茶叶中天然存在的草酸，与钙结合会形成难溶的草酸钙。对于本身有结石体质的人，过量摄入可能增加结石风险。特别是浓茶，草酸含量是淡茶的3-5倍。

2、咖啡因的双面性

每杯茶约含40mg咖啡因，虽比咖啡温和，但过量仍会刺激膀.胱。有夜尿频繁问题的人，下午3点后最好改喝花草茶。

二、这些情况要慎饮

1、存在泌尿系统疾病时

肾结石、慢性肾炎患者每日饮茶不宜超过2杯（约400ml），且要避免空腹饮用。发作期应暂停饮茶。

2、服用特定药物期间

某些抗生素、抗抑郁药与茶多酚会产生相互作用。建议服药前后2小时内不饮茶，具体可咨询主治医师。

三、健康饮茶四原则

1、选对品种

发酵程度高的红茶、黑茶草酸含量较低，适合敏感人群。绿茶建议选择明前茶，草酸含量相对较少。

2、控制浓度

每150ml水投放3g茶叶为宜，冲泡时间不超过3分钟。久泡的茶汤不仅苦涩，有害物质析出也更多。

3、把握时段

晨起先喝温水再饮茶，避免空腹刺激。晚餐后改喝大麦茶等不含咖啡因的饮品。

4、搭配有方

饮茶时搭配含钙食物，如小块奶酪、芝麻脆饼，能减少草酸吸收。但不要与高草酸蔬菜同食。

四、这些信号要注意

1、尿频尿急加重

每日排尿超过8次，或突然出现急迫感，可能是咖啡因过量的预警。

2、尿液颜色异常

浓茶色尿液伴随泡沫增多，建议及时做尿常规检查。

3、腰部隐痛

持续性的腰部酸胀感，特别是单侧疼痛，需警惕结石可能。

其实对大多数人来说，适量饮茶利大于弊。关键在于了解自己身体状况，掌握"量"与"度"。已有泌尿问题的人，不妨把每日茶量减半，同时多喝白开水稀释尿液。记住，养生从来不是非黑即白的选择题，而是量体裁衣的技术活。