不建议老人吃香蕉？医生劝诫：年过60岁的老人，这4种水果少吃！

香蕉这种"国民水果"，几乎家家果盘里都少不了。但最近总听人说老年人要少吃香蕉，这是真的吗？其实不是所有老人都要戒香蕉，关键要看身体状况。今天咱们就来说说60岁后该怎么挑水果，特别是这4种要留意的类型。

一、香蕉到底能不能吃？

1、血糖问题要注意

熟透的香蕉升糖指数较高，血糖不稳的老人确实要控制量。建议选择带青皮的香蕉，每天不超过一根。

2、钾含量是双刃剑

香蕉富含钾元素，对高血压患者是好事，但肾功能不全的老人要当心。血钾过高可能引发心律不齐。

3、便秘VS腹泻

香蕉对便秘有帮助，但生香蕉含鞣酸反而可能加重便秘。腹泻时吃熟香蕉能缓解，但胃寒腹泻的老人要避免。

二、这4种水果要特别留意

1、柿子：甜蜜的陷阱

空腹吃易形成胃结石，尤其胃动力差的老人。柿饼含糖量是鲜柿的3倍，糖尿病患者更要谨慎。

2、榴莲：热量炸.弹

每100克榴莲含150大卡，相当于半碗米饭。高血脂、肥胖老人每月最多吃一次，每次不超过两瓣。

3、鲜枣：隐形糖分王

10颗鲜枣=半碗米饭的热量，表皮纤维素可能刺激胃黏膜。建议去皮少量食用，或选择蒸熟的吃法。

4、山竹：寒凉特性

体质虚寒的老人吃多容易腹泻。每天控制在3-4瓣为宜，避免与寒性食物同食。

三、老人吃水果的黄金法则

1、时间选择有讲究

最好在两餐之间吃，避免影响正餐食欲。睡前3小时不宜吃，防止夜尿增多。

2、处理方式要调整

牙口不好的可以选择果泥、果汁（连渣）。苹果、梨等建议蒸软或煮汤，更易消化吸收。

3、搭配禁忌要记牢

降压药不与西柚同食，降糖药避开荔枝。服药与吃水果最好间隔2小时。

4、份量控制是关键

每天200-350克为宜，相当于1个苹果+1个橘子的量。血糖高的老人可分次少量食用。

其实没有绝对不能吃的水果，关键是要了解自己的身体状况。比如骨质疏松的老人可以多吃些富含维生素C的柑橘类，贫血的适当吃些红枣。建议子女们帮爸妈记录下日常血糖、血压等指标，这样选择水果时就更有的放矢了。记住，适合的才是最好的，别因为过分忌口而错过了水果带来的营养和快乐。