确诊糖尿病别恐慌，这5种并发症风险高，医生提醒要重视

糖尿病确实需要引起足够重视，但也不必过度恐慌。科学管理下，多数患者都能保持良好生活质量。关键在于了解潜在风险，做好预防措施。

一、糖尿病并发症的预警信号

1、视力模糊或飞蚊症

血糖波动会影响眼底微血管，早期可能出现视物模糊。建议每半年做一次眼底检查。

2、手脚麻木刺痛

这是周围神经病变的典型表现，从脚部开始向上发展。每天自查足部皮肤很重要。

3、泡沫尿增多

尿液中持续出现细密泡沫，可能提示肾脏滤过功能受损。定期尿微量白蛋白检测不可少。

二、五大高危并发症详解

1、心血管疾病

糖尿病患者冠心病风险增加2-4倍。控制血压在130/80mmHg以下，LDL胆固醇最好低于2.6mmol/L。

2、糖尿病肾病

约40%患者会出现肾脏损害。除了控糖，还要限制蛋白质摄入，每天每公斤体重0.8克为宜。

3、视网膜病变

患病10年以上者发病率超60%。除了年度眼底检查，还要保持血压平稳。

4、周围神经病变

表现为对称性手套袜套样感觉异常。每天用温水（不超过37℃）洗脚，避免烫伤。

5、糖尿病足

小伤口可能引发严重感染。选择圆头鞋袜，避免赤脚行走，定期修剪趾甲。

三、科学防控三步走

1、血糖监测要规律

不同时段血糖都要关注，空腹控制在4.4-7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。

2、用药方案个性化

根据胰岛功能、并发症情况选择药物，切忌自行调整剂量。

3、生活方式双管齐下

每周150分钟中等强度运动，饮食注意粗细粮搭配，保证膳食纤维摄入。

四、容易被忽视的细节

1、口腔护理要加强

高血糖环境易滋生细菌，每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

2、情绪管理很重要

焦虑抑郁会影响血糖控制，可以尝试正念冥想缓解压力。

3、疫苗接种别忘记

流感疫苗、肺炎疫苗能有效预防感染诱发的血糖波动。

记住这些要点，定期复查各项指标，完全可以把并发症风险降到最低。糖尿病管理是场马拉松，不是短跑，保持耐心和信心最重要。现在就开始建立健康档案，记录每天的饮食、运动和血糖数据吧！