陈皮泡水的5个隐藏好处！但这3类人喝多了可能出问题？来了解一下

秋天干燥的午后，泡一杯陈皮水，那抹橙黄在杯中舒展，香气瞬间唤醒昏沉的神经。这块看似普通的橘子皮，在岭南人家可是传了三代的“镇宅之宝”。不过你知道吗？随手扔进杯中的陈皮，可能正在悄悄调理你的身体。

一、陈皮水的五大功效

1、化解饭后油腻感

聚餐吃得太油腻？陈皮中的挥发油能促进胆汁分泌，帮助分解肠道脂肪。特别是吃了火锅烧烤后，喝杯热陈皮水，胃部胀满感会明显减轻。建议用五年以上的陈皮，煮水时间控制在10分钟内。

2、缓解秋季干咳

陈皮含有的柠檬烯成分，对呼吸道有温和刺激作用。白露节气后空气变干燥，早晚用陈皮加少许蜂蜜泡水，能缓解喉咙干痒。注意咳嗽痰多时不宜加蜂蜜。

3、改善消化不良

陈皮所含的橙皮苷能增强胃肠蠕动。经常饭后腹胀的人，可以尝试早餐后喝200毫升陈皮水。搭配两片生姜效果更好，但胃溃疡患者慎用。

4、调节情绪压力

陈皮香气中的右旋柠檬烯，经研究证实能缓解焦虑情绪。工作压力大时，不妨用煮陈皮的水蒸气熏蒸面部，同时深呼吸数次。

5、辅助控制血糖

动物实验显示陈皮多糖可能影响糖代谢。血糖偏高人群可在两餐之间饮用淡陈皮水，但不能替代正规治疗。

二、这三类人要谨慎

1、胃酸过多人群

陈皮的酸性可能刺激胃黏膜，烧心反酸严重者饮用后不适感会加重。如果实在想喝，建议选择十年以上的老陈皮，且浓度要淡。

2、服药期间患者

陈皮可能影响某些药物代谢，比如降压药、抗凝药等。长期服药者饮用前最好咨询医师，避免相互作用。

3、阴虚体质人群

经常口干舌燥、手足心热的人要注意，陈皮性温燥，过量饮用可能加重上火症状。可以搭配麦冬或罗汉果平衡药性。

三、陈皮使用指南

1、鉴别真假有诀窍

优质陈皮外皮棕红有光泽，油室密集明显，香气浓郁持久。假陈皮往往颜色发黑，闻着有霉味或化学剂味道。

2、冲泡方法分季节

秋季适合煮饮：取1/4片陈皮掰碎，冷水下锅煮沸后转小火煮3分钟。夏.季可以冷泡：整片陈皮放入矿泉水瓶，冷藏4小时后饮用。

3、搭配食材有讲究

化痰止咳配雪梨，消食解腻配山楂，安神助眠配百合。但切记不要与绿豆同食，可能降低药效。

那块在罐子里沉睡的陈皮，正等着为你唤醒身体的自.愈力。从明天开始，给办公桌添个陈皮罐吧，让这缕穿越时光的香气，温柔守护你的健康。记住，再好的东西也要懂得适可而止，根据体质调整饮用量才是养生真谛。