男子饭后胸闷猝死，医生：长期服用保健品的5大注意事项，别忽视

刚放下碗筷就突然胸闷倒地，这样的场景谁看了不心头一紧？隔壁小区老李上周聚餐时就这么毫无预兆地走了，家属整理遗物时发现抽屉里塞满花花绿绿的保健品瓶。

一、保健品可能成为健康"隐形杀手"

1.成分叠加风险

复合维生素里已经含钙，又单独吃钙片，这种重复补充就像给身体开多张空头支票。某些成分过量会导致肝肾代谢负担，甚至引发中毒反应。

2.药物相互作用

正在吃降压药的人如果同时服用人参类保健品，可能让血压像过山车般剧烈波动。保健品和处方药在体内会打架，这个常识很多人还不知道。

二、选购保健品要避开这些坑

1.警惕"速效"陷阱

宣称三天降血脂、一周治失眠的保健品，往往偷偷添加违禁药物。那些立竿见影的效果，可能是以透支健康为代价的魔术表演。

2.看清蓝帽子标志

正规保健食品包装上有天蓝色帽子形状的标识，下面标注批准文号。没有这个"身份证"的产品，再动人的广告也别心动。

三、服用时间有讲究

1.脂溶性维生素要随餐

维生素A、D、E这些需要油脂帮助吸收的营养素，跟着饭菜吃效果更好。空腹吞下去可能直接穿肠而过，白白浪费。

2.益生菌避开高温

用热水送服益生菌相当于给活菌洗桑拿，40℃以上水温会让这些小战士还没到达战场就阵亡大半。

四、这些人群要格外谨慎

1.慢性.病患者

糖尿病、高血压患者就像精密仪器，额外添加的保健品可能成为扰乱系统的杂音。加任何补充剂前，最好先让医生做个"安全评估"。

2.手术前后

准备做手术的人服用银杏制品可能变成"血流成河"，某些保健品会影响凝血功能。术前两周就该按下暂停键。

五、身体发出的警告信号

1.异常疲劳

本来想提神才吃的保健品，如果反而让人整天昏昏沉沉，可能是肝脏在举黄牌抗议。

2.皮肤变化

突然冒出的皮疹或是眼白变黄，都是身体在拉预警。别把这些信号当成排毒反应，立即停用才是明智之举。

保健品不是保险箱，更不是越多越好。与其把希望寄托在各种瓶瓶罐罐上，不如先把三餐吃得均衡些。当你想打开下一个保健品瓶盖时，不妨先问问自己：这真的是身体需要的，还是焦虑催生的冲动？