医生：高血压还没出现这4种症状，说明不算严重，赶紧做好这些事

你有没有测完血压就对着数值发愁？高压130算不算高？低压90要不要吃药？先别急着给自己"判刑"，血压计上的数字只是健康拼图的一角。真正要警惕的是身体发出的这四种危险信号，它们就像定时炸.弹的倒计时声音，出现任何一个都意味着血管系统在拉预警。

一、剧烈头痛突然来袭

1、这种头痛很特别

普通的偏头痛会有先兆期，而这种爆.炸性头痛往往没有预兆，就像有人突然用锤子敲击后脑勺。痛感会随着心跳呈现搏动性加剧，甚至让人恶心呕吐。

2、伴随视力异常

眼前出现闪光点或视野缺损是典型信号，这是因为过高的血压冲击了视网膜血管。有人会误以为是眼疲劳，但血压正常的人很少出现这种持续性视物模糊。

二、胸口压着千斤巨石

1、不同寻常的胸闷

和普通气喘不同，这种胸闷有明确的压迫感，就像胸口叠着几本厚字典。关键特征是运动后不缓解，静卧时反而加重，有时会辐射到左肩或下巴。

2、心跳节奏乱套

正常心跳像平稳的鼓点，这时可能变成忽快忽慢的爵士乐。部分人会感觉心脏突然"漏跳一拍"，或者像小鱼在胸腔里扑腾，这是心肌缺氧的典型表现。

三、肢体突然不听使唤

1、单侧身体罢工

拿着的杯子突然从右手滑落，或者左脚像踩在棉花上，这种单侧肢体无力最危险。可以尝试同时平举双臂，如果一侧总是不自觉往下掉，说明运动神经已经受损。

2、说话像含了核桃

舌头发硬、吐字不清不一定是疲劳所致。测试方法是连续说"吃葡萄不吐葡萄皮"，如果发音含糊或总说错词序，可能脑血管已出现异常。

四、尿液变成洗肉水

1、颜色异常还带泡

健康尿液是淡黄色，当呈现洗过生肉般的粉红色时，说明肾小球滤网可能被高压冲破。另一个标志是静止5分钟后，尿液中仍有大量不易消散的泡沫。

2、夜尿次数暴增

白天排尿正常，夜间却要起床3次以上，而且总有意犹未尽的感觉。这是肾脏浓缩功能下降的表现，说明长期高压已损伤肾小管。

如果这些信号一个都没出现，恭喜你的血管系统还算健康。但别掉以轻心，建议每天固定时间测量血压，记录波动规律。少喝浓茶和酒精饮料，做菜时把盐换成香料。最重要的是保持每周3次、每次30分钟的快走或游泳，这种有节奏的运动能像按摩师一样温柔地调节血管张力。记住，控制血压不是短跑比赛，而是伴随一生的健康马拉松。