气温回升，医生叮嘱患尿毒症的：宁愿打打麻将，也别随便做这些事

春.天一到，阳光暖融融的，连空气都带着点懒洋洋的味道。不少人开始琢磨着出门活动筋骨，但对于尿毒症患者来说，这个季节的"养生陷阱"可不少。有人开玩笑说"宁愿坐着打麻将，也别乱折腾"，话糙理不糙，背后藏着不少健康门道。

一、为什么说尿毒症患者要格外当心春.季

1.身体代谢特点

肾脏功能受损后，水分和电解质调节能力大幅下降。春.季气温波动大，容易导致体内环境失衡，可能引发水肿或电解质紊乱。

2.免疫系统状态

多数尿毒症患者免疫力较低，春.季病原体活跃，一个小小的感冒可能演变成严重感染。

3.血管脆弱性

长期透析会让血管条件变差，突然的体力活动可能增加心血管负担。

二、这些常见行为可能暗藏风险

1.跟风"春捂秋冻"

盲目多穿衣服可能导致出汗过多，引发低血压或皮肤感染。建议选择透气面料，根据实时体温增减衣物。

2.突击式运动

突然增加运动量会让心脏负荷骤增，散步也要控制在30分钟内，避免午后高温时段。

3.大量食用春.季野菜

某些野菜含钾量超高，可能引发高钾血症。食用前务必咨询营养师，控制摄入量。

三、比运动更值得坚持的好习惯

1.水分管理技巧

用带刻度的水杯喝水，每天称体重监控水分潴留。体重增长不超过干体重的3%-5%。

2.科学补充营养

选择优质蛋白，如鸡蛋清、淡水鱼肉。避免高磷食物，如加工食品、坚果类。

3.情绪调节方法

打麻将确实是不错的休闲方式，但要注意控制时长。听音乐、养绿植也是舒缓压力的好选择。

四、出现这些信号要立即就医

1.异常体征

突然的气喘、无法平卧，可能是心衰前兆。持续头痛伴视物模糊，警惕高血压危象。

2.化验指标异常

居家监测发现血压持续高于160/100mmHg，或者血氧饱和度低于90%时。

3.透析相关症状

动静脉内瘘震颤消失、透析后肌肉痉挛加重，都需要及时联系医疗团队。

其实养生就像打理花园，急不得也乱不得。对于尿毒症患者来说，稳定的生活节奏比突击保健更重要。记住这个春.天，把"稳"字刻在脑门上，该吃吃该睡睡，让身体在规律中找到平衡点。