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外卖是许多上班族的第一选择，从常见的外卖菜单选择，麻辣烫，中式套餐，沙拉从各种外卖脱颖而出，方便适合午餐的选择。根据西班牙科学家的研究，那些不做饭和不吃外卖的人患乳腺癌的几率是那些健康饮食的人的三倍。此外，除了增加患乳腺癌的风险，长期吃外卖可能会影响身体器官的健康！
1.易引发胃炎:外卖食品多为重油重盐，部分商家为了追求外卖的美味，大量使用味精、鸡精作为调味品。这种饮食容易引起胃炎。
2. 易引起便秘：外卖食品企业新鲜蔬菜比例相对较低，蔬菜产品品种结构不够完善丰富，尤其绿叶蔬菜少，吃过多，易导致学生膳食纤维摄入一些不足，诱发便秘。
3.容易诱发糖尿病、脂肪肝和三高: 轻食物不能增加人们的食欲，吸引更多的回头客，选择重油和重盐使食物口感丰富，但长期摄入过多的盐和脂肪，加上缺乏锻炼，不仅会导致肥胖，所以变形，还会引起三高、脂肪肝和糖尿病等问题！
4.致癌风险高:为了追求高效率，很多食材都是事先炒好，再在锅里煮炸也是不健康。
外卖食品油盐超标，甚至来源不明的问题也十分严重。从营养学角度可以进行的调查结果表明，外卖食品中受欢迎的，大部分都存在高油、高盐、高糖以及通过各种功能食品安全添加剂等问题。常年食用这些国家食品，很容易出现因为热量过度摄入造成影响肥胖。而不合格的一次性餐盒，由于盛用食品环境温度过高会释放有害化学物质，而且饭盒中所需要添加的矿物质和添加剂等与食品中所含的水、醋、油等相互溶解，随食品进入一个人体后，可能就会引发消化不良、局部疼痛管理以及肝肾系统主要病变等多种不同疾病。由于长期吃外卖诱发急性胰腺炎、患上胃癌、肠癌的新闻会让屏幕那头的你对外卖心生芥蒂，但是外卖真的要为此背上黑锅吗？天天外卖的背后，往往暗藏着不健康的生活方式，缺乏运动、生活作息不规律、偏爱重油重盐的食物……这一切的共同作用才导致了最终不良后果的发生。
尽管外卖可以健康吃，但是健康的生活方式只靠吃是吃不来的，饮食不只是为了果腹，也是滋养生命、调剂生活、表达爱意的方式，这是外卖永远不会替代厨房的理由，外卖即使健康，环保、卫生等的问题却也还是会存在的，善待每一口的食物，善待自己的身体。
