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空腹最好不要吃荔枝，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡疾病的患者。荔枝是热性水果，其中还有丰富的蔗糖、葡萄糖等。由于水果中的糖含量特别高，因此在空腹的状态下吃，会导致糖分对胃腺造成刺激，从而导致胃酸分泌过多。当本身患有胃炎、胃溃疡的患者空腹吃之后，会因为胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，因此引起疾病发作，并且也不利于疾病的治疗。吃荔枝时候最好是选择在饭后吃，比如饭后半小时再吃荔枝，能够减少胃酸分泌，同时能够让荔枝中的营养物质更容易被人体吸收。吃荔枝时，除不能够空腹吃之外，同时还应注意不能够一次性摄入过多，最好是每次控制在3-5颗左右，尤其是胃火旺盛的人，过多摄入还会导致病情加重。荔枝的糖含量具有较高，糖尿病患者要尽量可以避免自己食用，以免加重病症。
荔枝怎么吃？
1.吃荔枝会引起“荔枝病”？“荔枝病” ，简称“荔枝中毒” ，最早发现于印度的一个荔枝产区，儿童较为常见，死亡率较高，病人在病程中出现低血糖症状。荔枝里面的成分会抑制代谢酶，阻碍葡萄糖和酮体的生成，当体内进行储备的糖原被完全可以消耗，大脑神经细胞就失去一个能量，引起低血糖性脑病。现在荔枝是时令水果，很多地区都出现了荔枝中毒的案例，我们还是要提高警惕。
2. 荔枝可以吃吗？当然可以。这里我们需要强调一点: 荔枝中毒的主要原因是禁食了大量的未成熟荔枝，其发病程度和摄入量、禁食等因素有关，所以只要正确、合理地食用，一般不存在风险。
从中医的角度分析来看，荔枝主要还是作为一种重要营养高、功效多的水果，含有胡萝卜素、果胶、粗纤维、维生素c、B族维生素、蛋白质钙、磷、镁、铁、锌、铜、硒等营养素。
3.补充能量，荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，总糖含量超过70% ，在能量短缺时吃一点，可以补充体力，缓解体力疲劳。荔枝含有大量的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。，可以帮助促进微血管的血液循环，缓解皮肤中黑色素的形成，从而防止雀斑的形成。
4.止嗝、止晨泻，在中医发展看来，荔枝甘甜温和、健运脾气，还降逆，可以通过改善患者顽固性打嗝及晨泄等症状。可见，适量吃一些荔枝对人体进行健康是有利的，所以我们大家一个可以更加安心吃，只不过吃的时候一定要注意一下食用方式方法，以免“踩雷”。
荔枝怎么选？
看外表，成熟发展荔枝一个个头我们较为丰富饱满，果壳颜色可以多为拥有鲜红色或大红色，表皮可带点什么绿色；二是闻味道，新鲜以及荔枝闻起来是清香的味道，而如果没有闻到酒味全面或者通过酸味，那则要“绕道而行”；三是摸，荔枝壳摸起来有一定的硬度，又有一种弹性，那说明是新鲜的。荔枝味道很好，很受大众欢迎。现在是六月，是荔枝上市的季节。许多人迫不及待地想饱眼福。这里提醒一下:荔枝虽然好吃，但不要贪吃！尤其不要空腹吃！
